Форель с ароматной начинкой
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Предлагаю вам вариант быстрого обеда или легкого ужина. Рыба получается очень нежной и ароматной.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- форель3шт.
- лук красный1г
- кинза свежая0.5пучок
- соль морскаяпо вкусу
- соевый соус3ст. л.
- перец чилипо вкусу
- имбирь корень1ч. л.
- оливковое масло Extra Virgin3ст. л.
Пищевая ценность
- Белки158г175.56% от дневной нормы
- Жиры49г61.25% от дневной нормы
- Углеводы4г1.33% от дневной нормы
- Калории1121кКал46.71% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Catherine Thebest
Шаги рецепта
- Шаг 1
Духовку нагреть до 200°С. Рыбу вымыть и обсушить бумажным полотенцем.
- Шаг 2
Лук, кинзу, чили мелко нарезать. Имбирь натереть на мелкой терке. В миске смешать: имбирь, лук, кинзу, соевый соус и оливковое масло.
- Шаг 3
Наполнить брюшко форели начинкой.
- Шаг 4
Переложить на противень. Сверху смазать оставшейся начинкой и слегка посыпать морской солью.
- Шаг 5
Запекать 15 — 20 минут. Приятного аппетита!
Оценить57
0