Запеканка овощная с мясом
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Коктейль витаминов!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- картофель400г
- брокколи свежая200г
- фасоль зеленая стручковая200г
- капуста брюссельская200г
- сыр твердый150г
- майонез50г
- чеснок2стакан
- оливковое масло2ст. л.
- зеленьпо вкусу
- соуспо вкусу
- приправапо вкусу
Пищевая ценность
- Белки19г21.11% от дневной нормы
- Жиры28г35.00% от дневной нормы
- Углеводы33г11.00% от дневной нормы
- Калории432кКал18.00% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Возьмите форму любой ёмкости, для запекания в духовке.
Приготовьте соус: выдавите два зубчика чеснока, 50 гр. майонеза + специи, перемешайте.
Полейте дно формы маслом(подсолнечным или оливковым), выложите слоем в сантиметра фарш (заранее подсоленный и поперченный), поверх нарежьте кружочками картофель и лук. Полейте соусом. Далее выкладывайте в хаотичном порядке: брокколи, фасоль, брюссельскую капусту. Опять полейте соусом.
Поставьте в разогретую духовку на 20-30 минут. Натрите твердый сыр и порежьте зелень, посыпьте им блюдо за 5 минут до приготовления. Также выложите из морковки что-то интересное сверху.
Приятного аппетита!
Оценить44
0