Кукурузный суп-пюре с тунцом
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Простой в приготовлении кукурузный суп-пюре с тунцом, сухариками и зеленью. Быстро готовим и угощаем родных и близких.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Тунец консервированный ТМ "Магуро"-1 банка, кукуруза консервированная -1 банка, морковь- 1 шт, лук белый - 1 шт.
- тунец консервированный ТМ «Магуро»1банка
- кукуруза консервированная1банка
- морковь100г
- лук белый120г
- растительное масло рафинированное3ст. л.
- вода0.5л
- сухари30г
- зелень3веточка
- соль1ч. л.
Пищевая ценность
- Белки18г20.00% от дневной нормы
- Жиры16г20.00% от дневной нормы
- Углеводы20г6.67% от дневной нормы
- Калории290кКал12.08% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Олег Башинский
Шаги рецепта
- Шаг 1
Подготавливаем продукты. Очищаем и нарезаем овощи. Кукурузу откидываем на дуршлаг.
- Шаг 2
В сковороду наливаем растительное масло и добавляем нарезанный лук и морковь.
- Шаг 3
Обжариваем 3 — 5 минут.
- Шаг 4
В кастрюлю выкладываем обжаренные овощи и консервированную кукурузу.
- Шаг 5
Добавляем чистую воду. Солим, доводим до кипения.
- Шаг 6
С момента закипания варим 5 — 10 минут.
- Шаг 7
Снимаем кастрюлю с огня. Пюрируем суп с помощью блендера. Возвращаем кастрюлю на плиту и доводим суп-пюре до кипения.
- Шаг 8
В чашки выкладываем рыбу и добавляем суп-пюре. Подаем с сухариками и зеленью.
Оценить57
0