Зеленая чечевица со шпинатом и орехами пекан
Описание рецепта
Простое и вкусное блюдо. Оно хорошо и в теплом, и в холодном виде.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- чечевица зеленая ТМ «Националь»100г
- шпинат свежий50г
- лук репчатый1шт.
- вода50мл
- растительное масло1ст. л.
- сольпо вкусу
- перец черный молотыйпо вкусу
- орехи пекан30г
- чеснок1зубчик
Пищевая ценность
- Белки15г16.67% от дневной нормы
- Жиры21г26.25% от дневной нормы
- Углеводы31г10.33% от дневной нормы
- Калории355кКал14.79% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Чечевицу ТМ «Националь» промыть, отварить до готовности (согласно инструкции на упаковке). Откинуть на дуршлаг и дать стечь воде.
- Шаг 2
Чеснок мелко порубить, лук нарезать полукольцами и обжарить на растительном масле, пока он не станет мягким.
- Шаг 3
Добавить шпинат.
- Шаг 4
Добавить чечевицу.
- Шаг 5
Орехи пекан порубить и добавить к остальным ингредиентам.
- Шаг 6
Все перемешать, добавить 50 мл воды или овощного бульона. Посолить, поперчить по вкусу. И томить 3 минуты.
- Шаг 7
Подавать блюдо теплым или холодным. Можно добавить пару капель бальзамического уксуса.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Тофу стал 1 в 1 как мясной фарш: правильный рецепт перевернул мое отношение к постному продукту
Содовая и сосиски съели ваши мышцы: врач назвала врагов фитнеса
Сделала гигантские макароны-ракушки: дети пищали от восторга и требовали добавки
Комментарии
4Очень полезное блюдо! 🍀
Светочка, очень понравилось блюдо!😍 Вкусное, полезное и питательное!😋😄🌻
Отличное сочетание!Вкусно и полезно!😋💗
Необычно!Надо пробовать😃😉😜