Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 29 января
Все праздники
+ 1000
Готовим с KÖRTINGREDMOND
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 29 января
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама

Зеленая чечевица со шпинатом и орехами пекан

Зеленая чечевица со шпинатом и орехами пекан
Приготовление
50 минут
Рецепт на:
2 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Простое и вкусное блюдо. Оно хорошо и в теплом, и в холодном виде.  

Получите план питания на неделю от Edimdoma.ru 

Пищевая ценность порции

354
кКал
15%
Белки14 г
Жиры20 г
Углеводы30 г
% от дневной нормы
4 %
4 %
2 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
100 г
50 г
1 шт.
50 мл
1 ст. л.
по вкусу
по вкусу
30 г
1 зубчик
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Чечевицу ТМ «Националь» промыть, отварить до готовности (согласно инструкции на упаковке). Откинуть на дуршлаг и дать стечь воде.
Чечевицу ТМ «Националь» промыть, отварить до готовности (согласно инструкции на упаковке). Откинуть на дуршлаг и дать стечь воде.


На весь экран
Чеснок мелко порубить, лук нарезать полукольцами и обжарить на растительном масле, пока он не станет мягким.
Чеснок мелко порубить, лук нарезать полукольцами и обжарить на растительном масле, пока он не станет мягким.


На весь экран
Добавить шпинат.
Добавить шпинат.


На весь экран
Добавить чечевицу.
Добавить чечевицу.


На весь экран
Орехи пекан порубить и добавить к остальным ингредиентам.
Орехи пекан порубить и добавить к остальным ингредиентам.


На весь экран
Все перемешать, добавить 50 мл воды или овощного бульона. Посолить, поперчить по вкусу. И томить 3 минуты.
Все перемешать, добавить 50 мл воды или овощного бульона. Посолить, поперчить по вкусу. И томить 3 минуты.


На весь экран
Подавать блюдо теплым или холодным. Можно добавить пару капель бальзамического уксуса.
Подавать блюдо теплым или холодным. Можно добавить пару капель бальзамического уксуса.


поделиться фото
5.0
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(1)
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 10
Отправить
ВикторияS
ВикторияS
6 лет назад

Светочка, очень понравилось блюдо!😍 Вкусное, полезное и питательное!😋😄🌻

Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
6 лет назад
ВикторияS,

Викуль, спасибо))))) Сьешь перед прогулкой и гуляй себе по морозу))))

ВикторияS
ВикторияS
6 лет назад
Svetlana Gorelova,

😘😆😆😆

Nora
Nora
6 лет назад

Отличное сочетание!Вкусно и полезно!😋💗

Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
6 лет назад
Nora,

Нора, вкусно и полезно) витаминчики, белки, жиры и углеводы))))😍

Nora
Nora
6 лет назад
Svetlana Gorelova,

100%😍😘

ТатьянаS
ТатьянаS
6 лет назад

Очень полезное блюдо! 🍀

Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
6 лет назад
ТатьянаS,

Таня, абсолютно)))) полезно и вкусно)

Натали*Лали
Натали*Лали
6 лет назад

Необычно!Надо пробовать😃😉😜

Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
6 лет назад
Натали*Лали,

Натали, спасибо)) вкусно, сытно и главное легко и быстро, если чечевицу заранее отварить)

Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.