+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама

Зеленая чечевица со шпинатом и орехами пекан

Зеленая чечевица со шпинатом и орехами пекан
Приготовление
50 минут
Рецепт на:
2 персоны
 
ОПИСАНИЕ

Простое и вкусное блюдо. Оно хорошо и в теплом, и в холодном виде.  

В кулинарную книгу
  
 
Пищевая ценность порции
354
кКалл
15%
Белки14 г
Жиры20 г
Углеводы30 г
% от дневной нормы
4 %
4 %
2 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
100 г
50 г
1 шт.
50 мл
1 ст. л.
по вкусу
по вкусу
30 г
1 зубчик
Выделить все
В шопинг-лист
Вам также пригодится
Кастрюля глубокая эмалированная Золотой Петушок, 7,5л., 170609
1747 руб.
Кастрюля глубокая эмалированная Брокколи, 4л., 180998
1370 руб.
Сковорода-гриль с антипригарным покрытием и съёмной ручкой, 26х26 см, NADOBA, серия VILMA
2999 руб.
Мульти сковорода 26 см Tefal Hard Titanium+
4399 руб.
Алюминиевая сковорода с антипригарным покрытием DIAMOND
1819 руб.
Сковорода блинная Frybest Rainbow литая оранжевая 22 см
1729 руб.
Кастрюля глубокая эмалированная Золотой Петушок, 4л., 170591
1370 руб.
Сковорода Frybest Oliva литая 28 см
4445 руб.
Кастрюля с антипригарным покрытием, с крышкой, 24 см, NADOBA, серия MINERALICA
3999 руб.
Кастрюля глубокая эмалированная Золотой Петушок, 3л., 170585
1204 руб.
Кастрюля Tefal Intuition, нержавеющая сталь, 24 см, 4,9 л, с крышкой
2599 руб.
Сковорода 26 см Vitesse Flamenco
949 руб.
Сотейник с двумя ручками и крышкой 26см 2,9л Berghoff Leo
4900 руб.
Глубокая сковорода с антипригарным покрытием и съёмной ручкой, 28 см, NADOBA, серия VILMA
3449 руб.
Кастрюля с крышкой 24 (4,8 л) Tefal SIMPLEO
2799 руб.
Блинная сковорода 25 см Tefal Emotion
2699 руб.
Вам также пригодится
1747 ₽
Кастрюля глубокая эмалированная Золотой Петушок, 7,5л., 170609
в корзину
1370 ₽
Кастрюля глубокая эмалированная Брокколи, 4л., 180998
в корзину
2999 ₽
Сковорода-гриль с антипригарным покрытием и съёмной ручкой, 26х26 см, NADOBA, серия VILMA
в корзину
4399 ₽
Мульти сковорода 26 см Tefal Hard Titanium+
в корзину
1819 ₽
Алюминиевая сковорода с антипригарным покрытием DIAMOND
в корзину
1729 ₽
Сковорода блинная Frybest Rainbow литая оранжевая 22 см
в корзину
1370 ₽
Кастрюля глубокая эмалированная Золотой Петушок, 4л., 170591
в корзину
4445 ₽
Сковорода Frybest Oliva литая 28 см
в корзину
3999 ₽
Кастрюля с антипригарным покрытием, с крышкой, 24 см, NADOBA, серия MINERALICA
в корзину
1204 ₽
Кастрюля глубокая эмалированная Золотой Петушок, 3л., 170585
в корзину
2599 ₽
Кастрюля Tefal Intuition, нержавеющая сталь, 24 см, 4,9 л, с крышкой
в корзину
949 ₽
Сковорода 26 см Vitesse Flamenco
в корзину
новинка
4900 ₽
Сотейник с двумя ручками и крышкой 26см 2,9л Berghoff Leo
в корзину
3449 ₽
Глубокая сковорода с антипригарным покрытием и съёмной ручкой, 28 см, NADOBA, серия VILMA
в корзину
2799 ₽
Кастрюля с крышкой 24 (4,8 л) Tefal SIMPLEO
в корзину
новинка
2699 ₽
Блинная сковорода 25 см Tefal Emotion
в корзину
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1
Чечевицу ТМ «Националь» промыть, отварить до готовности (согласно инструкции на упаковке). Откинуть на дуршлаг и дать стечь воде.
Чечевицу ТМ «Националь» промыть, отварить до готовности (согласно инструкции на упаковке). Откинуть на дуршлаг и дать стечь воде.
На весь экран
шаг 2
Чеснок мелко порубить, лук нарезать полукольцами и обжарить на растительном масле, пока он не станет мягким.
Чеснок мелко порубить, лук нарезать полукольцами и обжарить на растительном масле, пока он не станет мягким.
На весь экран
шаг 3
Добавить шпинат.
Добавить шпинат.
На весь экран
шаг 4
Добавить чечевицу.
Добавить чечевицу.
На весь экран
шаг 5
Орехи пекан порубить и добавить к остальным ингредиентам.
Орехи пекан порубить и добавить к остальным ингредиентам.
На весь экран
шаг 6
Все перемешать, добавить 50 мл воды или овощного бульона. Посолить, поперчить по вкусу. И томить 3 минуты.
Все перемешать, добавить 50 мл воды или овощного бульона. Посолить, поперчить по вкусу. И томить 3 минуты.
На весь экран
шаг 7
Подавать блюдо теплым или холодным. Можно добавить пару капель бальзамического уксуса.
Подавать блюдо теплым или холодным. Можно добавить пару капель бальзамического уксуса.
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(1)
Реклама
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Быстрые рецепты
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 10
Ed4 square50
Отправить
ВикторияS
ВикторияS
25.01.2017 23:35:43

Светочка, очень понравилось блюдо!😍 Вкусное, полезное и питательное!😋😄🌻

Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
27.01.2017 17:31:55
ВикторияS,

Викуль, спасибо))))) Сьешь перед прогулкой и гуляй себе по морозу))))

ВикторияS
ВикторияS
28.01.2017 00:29:51
Svetlana Gorelova,

😘😆😆😆

Nora
Nora
25.01.2017 17:56:27

Отличное сочетание!Вкусно и полезно!😋💗

Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
27.01.2017 17:30:35
Nora,

Нора, вкусно и полезно) витаминчики, белки, жиры и углеводы))))😍

Nora
Nora
27.01.2017 18:42:50
Svetlana Gorelova,

100%😍😘

ТатьянаS
ТатьянаS
26.01.2017 19:38:12

Очень полезное блюдо! 🍀

Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
27.01.2017 17:32:34
ТатьянаS,

Таня, абсолютно)))) полезно и вкусно)

Натали*Лали
Натали*Лали
25.01.2017 17:46:12

Необычно!Надо пробовать😃😉😜

Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
27.01.2017 17:29:42
Натали*Лали,

Натали, спасибо)) вкусно, сытно и главное легко и быстро, если чечевицу заранее отварить)

перейти к шагам