+ 1000
+ 1000

Овощной суп чили с нутом

Овощной суп чили с нутом
Овощной суп чили с нутом
Овощной суп чили с нутом
Овощной суп чили с нутом
Овощной суп чили с нутом
Приготовление
30 минут
Рецепт на:
4 персоны
 
ОПИСАНИЕ

Нут — богатейший белком и селеном продукт (и еще много витаминов и минералов), который к тому же содержит немного калорий.

В пост блюда из бараньего гороха с успехом заменят мясные. К тому же такой согревающий густой суп спасет вас в холодную погоду и улучшит настроение!

Пищевая ценность порции
297
кКалл
12%
Белки10 г
Жиры11 г
Углеводы41 г
% от дневной нормы
3 %
2 %
3 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
150 г
1 шт.
1 шт.
3 ст. л.
2 ст. л.
1 шт.
1 ст. л.
1 шт.
1 стебель
2 зубчика
500 мл
1 ч. л.
2 шт.
Выделить все
В шопинг-лист
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1/6
Нут ТМ «Националь» заранее отварить согласно инструкции на упаковке.
Нут ТМ «Националь» заранее отварить согласно инструкции на упаковке.
На весь экран
шаг 2/6
В сковороде разогреть растительное масло. Пассеровать лук, морковь и перец болгарский около 5 — 7 минут.
В сковороде разогреть растительное масло. Пассеровать лук, морковь и перец болгарский около 5 — 7 минут.
На весь экран
шаг 3/6
Картофель залить водой и поставить варить.
Картофель залить водой и поставить варить.
На весь экран
шаг 4/6
К овощам добавтить томатную пасту и чили. Можно вместо сухого взять свежий перец. Готовить 5 минут.
К овощам добавтить томатную пасту и чили. Можно вместо сухого взять свежий перец. Готовить 5 минут.
На весь экран
шаг 5/6
Острые овощи с томатом добавить к закипевшему картофелю. Посолить. Варить до готовности на среднем огне 15 минут. За 5 минут до готовности добавить измельченный чеснок и отваренный нут. Дать супу настояться минут 10 и подавать.
Острые овощи с томатом добавить к закипевшему картофелю. Посолить. Варить до готовности на среднем огне 15 минут. За 5 минут до готовности добавить измельченный чеснок и отваренный нут. Дать супу настояться минут 10 и подавать.
На весь экран
шаг 6/6
При подаче присыпать суп чили рубленой зеленью и зеленым луком. Хорошего вам обеда!
При подаче присыпать суп чили рубленой зеленью и зеленым луком. Хорошего вам обеда!
поделиться фото
5.0
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(1)
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Быстрые рецепты
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 13
Отправить
ВикторияS
ВикторияS
3 года назад

Дааа, супчик невероятно вкусный , сытный и полезный!😋😋💗🍀

Оксана Чуб
Оксана Чуб
3 года назад
ВикторияS,

Пользы много, спасибо Вика😘😌

ТатьянаS
ТатьянаS
3 года назад

Представляю,какой сытный и вкусный супчик! 😊😍😘

Оксана Чуб
Оксана Чуб
3 года назад
ТатьянаS,

Очень понравился нам Танечка, спасибочки 😘

Снежинка Татьяна
Снежинка Татьяна
3 года назад

Да, в супе нут хорошо, и мяса не надо😋😃

Оксана Чуб
Оксана Чуб
3 года назад
Снежинка Татьяна,

Спасибочки! Конечно не надо тут мясо😆😘

Любовь~♥
Любовь~♥
3 года назад

Такой супчик как раз кстати в эти морозные деньки! Очень сытный, вкусный и полезный суп😍

Оксана Чуб
Оксана Чуб
3 года назад
Любовь~♥,

Ваша правда! Спасибо что оценили💐❤

Nora
Nora
3 года назад

Оч вкусно и полезно!😍Тоже готовлю из нута томатный супчик😋

Оксана Чуб
Оксана Чуб
3 года назад
Nora,

Муж любит все острое , для него и стараюсь )Спасибочки 😘

Nora
Nora
3 года назад
Показать еще комментарии