+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Салат из инжира с моцареллой
Рецепт от юлии высоцкой
Юлия Высоцкая
39
43672
1
Реклама

Салат с тыквой и киноа

Салат с тыквой и киноа
Приготовление
30 минут
Рецепт на:
2 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Сытный, вкусный и полезный салат. Можно подать как гарнир или как самостоятельное блюдо. Отлично подойдет в качестве позднего ужина.

Пищевая ценность порции

744
кКал
31%
Белки30 г
Жиры42 г
Углеводы62 г
% от дневной нормы
7 %
8 %
4 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Салат
120 г
240 мл
250 г
1 упаковка
1 горсть
50 г
Соус
2 ст. л.
2 ст. л.
1 ч. л.
по вкусу
по вкусу
1 ч. л.
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту1

Добавить фотографию
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Тыкву почистить, разрезать на куски и выпекать в хорошо разогретой духовке при 200°С 25 — 30 минут.
Тыкву почистить, разрезать на куски и выпекать в хорошо разогретой духовке при 200°С 25 — 30 минут.
На весь экран
Киноа ТМ «Националь» отварить согласно инструкции на упаковке.
Киноа ТМ «Националь» отварить согласно инструкции на упаковке.
На весь экран
Обжарить кедровые орехи.
Обжарить кедровые орехи.
На весь экран
Листья шпината помыть, просушить. Для соуса: выжать сок из половинки лимона, добавить оливковое масло, мед, соль, перемешать. Перец растолочь в ступке (опционально).
Листья шпината помыть, просушить. Для соуса: выжать сок из половинки лимона, добавить оливковое масло, мед, соль, перемешать. Перец растолочь в ступке (опционально).
На весь экран
Смешать листья шпината, тыкву, нарезанную кубиками, и киноа. Добавить жареные орехи и пармезан (любой твердый). Заправить салат и украсить бальзамическим соусом. Приятного аппетита!
Смешать листья шпината, тыкву, нарезанную кубиками, и киноа. Добавить жареные орехи и пармезан (любой твердый). Заправить салат и украсить бальзамическим соусом. Приятного аппетита!
поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 12
Отправить
Anna Stefanel
Anna Stefanel
4 года назад

Альбина, очень вкусно! Мои все в восторге! Тем более, так любим тыкву и киноа! Спасибо за такой замечательный рецепт! Идеальное сочетание👌 Фото прилагаю

Альбина Кузнецова
Альбина Кузнецова
4 года назад
Anna Stefanel,

Как здорово! Очень рада, что понравилось!😍

Снежинка Татьяна
Снежинка Татьяна
4 года назад

Вкусно выглядит!😋

Альбина Кузнецова
Альбина Кузнецова
4 года назад
Снежинка Татьяна,

Благодарю!😊

ТатьянаS
ТатьянаS
4 года назад

Красочно и вкусно! 🍀

Альбина Кузнецова
Альбина Кузнецова
4 года назад
ТатьянаS,

Спасибо!😊

Натали*Лали
Натали*Лали
4 года назад

Интересный салат!😃🌺🌺🌺

Альбина Кузнецова
Альбина Кузнецова
4 года назад
Натали*Лали,

Инте-инте-интерес,
Выходи на букву С! 😋

Оксана Чуб
Оксана Чуб
4 года назад

Легкий салатик и тыква моя любимая тут же!

Альбина Кузнецова
Альбина Кузнецова
4 года назад
Оксана Чуб,

Отведайте-с!🤗

Показать еще комментарии