Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 30 января
Все праздники
+ 1000
Готовим с KÖRTINGREDMOND
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 30 января
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Летний салат с редисом, огурцом и горчичной заправкой
Рецепт от юлии высоцкой
Юлия Высоцкая
60
14257
0
Реклама

Салат с тыквой и киноа

Салат с тыквой и киноа
Приготовление
30 минут
Рецепт на:
2 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Сытный, вкусный и полезный салат. Можно подать как гарнир или как самостоятельное блюдо. Отлично подойдет в качестве позднего ужина.

Получите план питания на неделю от Edimdoma.ru 

Пищевая ценность порции

744
кКал
31%
Белки30 г
Жиры42 г
Углеводы62 г
% от дневной нормы
7 %
8 %
4 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Салат
120 г
240 мл
250 г
1 упаковка
1 горсть
50 г
Соус
2 ст. л.
2 ст. л.
1 ч. л.
по вкусу
по вкусу
1 ч. л.
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту1

Добавить фотографию
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Тыкву почистить, разрезать на куски и выпекать в хорошо разогретой духовке при 200°С 25 — 30 минут.
Тыкву почистить, разрезать на куски и выпекать в хорошо разогретой духовке при 200°С 25 — 30 минут.


На весь экран
Киноа ТМ «Националь» отварить согласно инструкции на упаковке.
Киноа ТМ «Националь» отварить согласно инструкции на упаковке.


На весь экран
Обжарить кедровые орехи.
Обжарить кедровые орехи.


На весь экран
Листья шпината помыть, просушить. Для соуса: выжать сок из половинки лимона, добавить оливковое масло, мед, соль, перемешать. Перец растолочь в ступке (опционально).
Листья шпината помыть, просушить. Для соуса: выжать сок из половинки лимона, добавить оливковое масло, мед, соль, перемешать. Перец растолочь в ступке (опционально).


На весь экран
Смешать листья шпината, тыкву, нарезанную кубиками, и киноа. Добавить жареные орехи и пармезан (любой твердый). Заправить салат и украсить бальзамическим соусом. Приятного аппетита!
Смешать листья шпината, тыкву, нарезанную кубиками, и киноа. Добавить жареные орехи и пармезан (любой твердый). Заправить салат и украсить бальзамическим соусом. Приятного аппетита!


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 12
Отправить
Anna Stefanel
Anna Stefanel
5 лет назад

Альбина, очень вкусно! Мои все в восторге! Тем более, так любим тыкву и киноа! Спасибо за такой замечательный рецепт! Идеальное сочетание👌 Фото прилагаю

Альбина Кузнецова
Альбина Кузнецова
5 лет назад
Anna Stefanel,

Как здорово! Очень рада, что понравилось!😍

Снежинка Татьяна
Снежинка Татьяна
5 лет назад

Вкусно выглядит!😋

Альбина Кузнецова
Альбина Кузнецова
5 лет назад
Снежинка Татьяна,

Благодарю!😊

ТатьянаS
ТатьянаS
5 лет назад

Красочно и вкусно! 🍀

Альбина Кузнецова
Альбина Кузнецова
5 лет назад
ТатьянаS,

Спасибо!😊

Натали*Лали
Натали*Лали
5 лет назад

Интересный салат!😃🌺🌺🌺

Альбина Кузнецова
Альбина Кузнецова
5 лет назад
Натали*Лали,

Инте-инте-интерес,
Выходи на букву С! 😋

Оксана Чуб
Оксана Чуб
5 лет назад

Легкий салатик и тыква моя любимая тут же!

Альбина Кузнецова
Альбина Кузнецова
5 лет назад
Оксана Чуб,

Отведайте-с!🤗

Показать еще комментарии
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.