+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама

Салат с тыквой и киноа

Салат с тыквой и киноа
Приготовление
30 минут
Рецепт на:
2 персоны
 
ОПИСАНИЕ

Сытный, вкусный и полезный салат. Можно подать как гарнир или как самостоятельное блюдо. Отлично подойдет в качестве позднего ужина.

В кулинарную книгу
  
 
Пищевая ценность порции
744
кКалл
31%
Белки30 г
Жиры42 г
Углеводы62 г
% от дневной нормы
7 %
8 %
4 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Салат
120 г
240 мл
250 г
1 упаковка
1 горсть
50 г
Соус
2 ст. л.
2 ст. л.
1 ч. л.
по вкусу
по вкусу
1 ч. л.
Выделить все
В шопинг-лист
Вам также пригодится
SHR-0021B/Y Нож кухонный "Samura HARAKIRI" универсальный 120 мм, корроз.-стойкая сталь, ABS пластик
1035 руб.
K1520314 Нож для чистки овощей "Индженио Керамик", 8 см из керамики. Tefal. Цвет: черный.
1299 руб.
Нож разделочный, 20 см, NADOBA, серия URSA
829 руб.
SM-0055/K Нож кухонный "Samura Mo-V" для хлеба 230 мм, G-10
3965 руб.
SKJ-0085/Y Нож кухонный "Samura KAIJU" Шеф 210 мм, AUS-8, дерево
4080 руб.
SHR-0220W/Y Набор ножей 3 в 1 "Samura HARAKIRI" 11, 23, 85, корроз.-стойкая сталь, ABS пластик
4150 руб.
Салатник ШЕФ 230 мм
291 руб.
Ножеточка ручная, NADOBA, серия BORGA
839 руб.
SHR-0040B/Y Топорик кухонный "Samura HARAKIRI" 180 мм, корроз.-стойкая сталь, ABS пластик
2850 руб.
SHR-0040W/Y Топорик кухонный "Samura HARAKIRI" 180 мм, корроз.-стойкая сталь, ABS пластик
2850 руб.
K2213514 Нож для чистки овощей 9 см "Комфорт"из нерж.стали. Tefal.
749 руб.
Благодарное Масло Рыжиковое
124 руб.
Нож поварской, 20 см, NADOBA, серия URSA
899 руб.
Салатник Julia Vysotskaya Comet песочный
549 руб.
SM-0023/K Нож кухонный "Samura Mo-V" универсальный 150 мм, G-10
3090 руб.
Набор разделочных досок 3 шт.
990 руб.
Вам также пригодится
1035 ₽
SHR-0021B/Y Нож кухонный "Samura HARAKIRI" универсальный 120 мм, корроз.-стойкая сталь, ABS пластик
в корзину
1299 ₽
K1520314 Нож для чистки овощей "Индженио Керамик", 8 см из керамики. Tefal. Цвет: черный.
в корзину
829 ₽
Нож разделочный, 20 см, NADOBA, серия URSA
в корзину
3965 ₽
SM-0055/K Нож кухонный "Samura Mo-V" для хлеба 230 мм, G-10
в корзину
интересный
4080 ₽
SKJ-0085/Y Нож кухонный "Samura KAIJU" Шеф 210 мм, AUS-8, дерево
в корзину
4150 ₽
SHR-0220W/Y Набор ножей 3 в 1 "Samura HARAKIRI" 11, 23, 85, корроз.-стойкая сталь, ABS пластик
в корзину
291 ₽
Салатник ШЕФ 230 мм
в корзину
839 ₽
Ножеточка ручная, NADOBA, серия BORGA
в корзину
2850 ₽
SHR-0040B/Y Топорик кухонный "Samura HARAKIRI" 180 мм, корроз.-стойкая сталь, ABS пластик
в корзину
2850 ₽
SHR-0040W/Y Топорик кухонный "Samura HARAKIRI" 180 мм, корроз.-стойкая сталь, ABS пластик
в корзину
749 ₽
K2213514 Нож для чистки овощей 9 см "Комфорт"из нерж.стали. Tefal.
в корзину
124 ₽
Благодарное Масло Рыжиковое
в корзину
899 ₽
Нож поварской, 20 см, NADOBA, серия URSA
в корзину
-20%
новинка
549 ₽
687
Салатник Julia Vysotskaya Comet песочный
в корзину
3090 ₽
SM-0023/K Нож кухонный "Samura Mo-V" универсальный 150 мм, G-10
в корзину
990 ₽
Набор разделочных досок 3 шт.
в корзину
фотоотчеты к рецепту1
Добавить фотографию
240518 ed4 square150
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1
Тыкву почистить, разрезать на куски и выпекать в хорошо разогретой духовке при 200°С 25 — 30 минут.
Тыкву почистить, разрезать на куски и выпекать в хорошо разогретой духовке при 200°С 25 — 30 минут.
На весь экран
шаг 2
Киноа ТМ «Националь» отварить согласно инструкции на упаковке.
Киноа ТМ «Националь» отварить согласно инструкции на упаковке.
На весь экран
шаг 3
Обжарить кедровые орехи.
Обжарить кедровые орехи.
На весь экран
шаг 4
Листья шпината помыть, просушить. Для соуса: выжать сок из половинки лимона, добавить оливковое масло, мед, соль, перемешать. Перец растолочь в ступке (опционально).
Листья шпината помыть, просушить. Для соуса: выжать сок из половинки лимона, добавить оливковое масло, мед, соль, перемешать. Перец растолочь в ступке (опционально).
На весь экран
шаг 5
Смешать листья шпината, тыкву, нарезанную кубиками, и киноа. Добавить жареные орехи и пармезан (любой твердый). Заправить салат и украсить бальзамическим соусом. Приятного аппетита!
Смешать листья шпината, тыкву, нарезанную кубиками, и киноа. Добавить жареные орехи и пармезан (любой твердый). Заправить салат и украсить бальзамическим соусом. Приятного аппетита!
Реклама
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Быстрые рецепты
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 12
Ed4 square50
Отправить
Anna Stefanel
Anna Stefanel
07.02.2017 22:23:19

Альбина, очень вкусно! Мои все в восторге! Тем более, так любим тыкву и киноа! Спасибо за такой замечательный рецепт! Идеальное сочетание👌 Фото прилагаю

Альбина Кузнецова
Альбина Кузнецова
15.02.2017 19:11:01
Anna Stefanel,

Как здорово! Очень рада, что понравилось!😍

Снежинка Татьяна
Снежинка Татьяна
03.02.2017 22:37:51

Вкусно выглядит!😋

Альбина Кузнецова
Альбина Кузнецова
04.02.2017 23:41:11
Снежинка Татьяна,

Благодарю!😊

ТатьянаS
ТатьянаS
04.02.2017 00:59:20

Красочно и вкусно! 🍀

Альбина Кузнецова
Альбина Кузнецова
04.02.2017 23:40:50
ТатьянаS,

Спасибо!😊

Натали*Лали
Натали*Лали
02.02.2017 18:50:55

Интересный салат!😃🌺🌺🌺

Альбина Кузнецова
Альбина Кузнецова
03.02.2017 02:07:56
Натали*Лали,

Инте-инте-интерес,
Выходи на букву С! 😋

Оксана Чуб
Оксана Чуб
02.02.2017 15:39:49

Легкий салатик и тыква моя любимая тут же!

Альбина Кузнецова
Альбина Кузнецова
03.02.2017 02:07:02
Оксана Чуб,

Отведайте-с!🤗

Показать еще комментарии
перейти к шагам