
Овощной плов с курицей
Описание рецепта
Готовим ароматный овощной плов с курицей!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриное филе300г
- тыква300г
- рис Для плова ТМ «Националь»170г
- лук-порей1шт.
- лук репчатый2шт.
- горошек зеленый замороженный100г
- чеснок1головка
- кинза свежая1пучок
- тимьян свежий1пучок
- растительное масло3ст. л.
- кориандр молотый1щепотка
- тмин молотый2щепотка
- куркума2щепотка
- лавровый лист2шт.
- перец черный свежемолотыйпо вкусу
- помидоры300г
Пищевая ценность
- Белки26г28.89% от дневной нормы
- Жиры15г18.75% от дневной нормы
- Углеводы55г18.33% от дневной нормы
- Калории443кКал18.46% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Для приготовления плова нам понадобятся следующие ингредиенты.
- Шаг 2

Духовку предварительно разогреть до 180°С. Тыкву почистить и нарезать кусочками по 3 см. Помидоры нарезать небольшими кубиками. Все остальные овощи тоже нарезать.
- Шаг 3

В жаропрочной сковороде, которую потом можно будет поставить в духовку, разогреть растительное масло и 5 минут тушить в ней репчатый лук и чеснок, сбрызгивая водой, если это необходимо.
- Шаг 4

Добавить листья тимьяна, лавровый лист, кориандр, тмин, куркуму и красный перец, перемешать.
- Шаг 5

Курицу нарезать длинными узкими полосками, нарезанный лук-порей и тыкву отправить в сковороду и все перемешать. Готовить 5 минут.
- Шаг 6

Рис Для плова ТМ «Националь» всыпать в сковороду.
- Шаг 7

Влить бульон, добавить зеленый горошек и помидоры. Довести до кипения, накрыть крышкой или фольгой и переставить в духовку. Готовить 30 — 40 минут, пока рис не станет мягким, и большая часть жидкости не впитается.
- Шаг 8

Достать из духовки и разрыхлить рис. Снова закрыть крышкой и оставить на 3 — 5 минут. Кинзу или петрушку мелко порубить. Готовый рис поперчить, посыпать нарубленной зеленью и подавать.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Взяла самые обычные сосиски и превратила в изысканное блюдо: теперь муж и дети на завтрак требуют мою фриттату

Котлеты "Мон шер" вместо обычных: дома оценили французский рецепт, который любила сама мадам Клико

Ученые создали "шоколадный" мед: он еще полезнее, чем обычный

















