Диетический овсяный кекс
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Таким диетическим полезным кексом можно побаловать себя без угрызения совести!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- хлопья Геркулес ТМ «Националь»1.5стакан
- льняное семя0.3стакан
- отруби0.8стакан
- мука1стакан
- сахар0.5стакан
- разрыхлитель2ч. л.
- соль0.5ч. л.
- сахар ванильный10г
- йогурт1.5стакан
- мед0.7стакан
- яйца куриные1шт.
- клюква вяленая0.5стакан
- грецкие орехи1горсть
Пищевая ценность
- Белки12г13.33% от дневной нормы
- Жиры10г12.50% от дневной нормы
- Углеводы77г25.67% от дневной нормы
- Калории429кКал17.88% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Овсяные хлопья ТМ «Националь» и льняное семя подсушить на сковороде 3-4 минуты.
- Шаг 2
Смолоть хлопья, затем добавить орехи и еще раз измельчить.
- Шаг 3
Измельченные хлопья смешать с мукой, сахаром, разрыхлителем.
- Шаг 4
В отдельной чашке размешать йогурт, яйцо и мед.
- Шаг 5
Добавить молочную смесь к мучной, перемешать.
- Шаг 6
Добавить клюкву (можно изюм).
- Шаг 7
Выложить в форму.
- Шаг 8
Выпекать около часа при 180-190°С, при необходимости прикрыть кекс фольгой. Готовность проверить деревянной шпажкой.
- Шаг 9
Остудить и можно пить чай (у меня еще не совсем остыл).
Оценить58
0