Филе индейки с рисом

Филе индейки с рисом

Время приготовления 20 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Простое, быстрое в приготовлении блюдо порадует сочной индейкой и вкусной смесью риса. Время маринования — 2-12 часов, зато потом ужин будет готов за 20 минут! Масло рекомендую из виноградных косточек от Biolio.

Ингредиенты на порции

  • Гарнир
  • рис дикий и золотистый смесь1стакан
  • вода2стакан
  • сольпо вкусу

Пищевая ценность

  • Белки26г
    28.89% от дневной нормы
  • Жиры19г
    23.75% от дневной нормы
  • Углеводы39г
    13.00% от дневной нормы
  • Калории416кКал
    17.33% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Филе нарезать кубиками. Замариновать в соусе со специями и оставить в холодильнике, можно на ночь. Мы потом жарим партиями.
    Филе нарезать кубиками. Замариновать в соусе со специями и оставить в холодильнике, можно на ночь. Мы потом жарим партиями.
  • Шаг 2 Разогреть в воке масло виноградных косточек.
    Разогреть в воке масло виноградных косточек.
  • Шаг 3 Высыпать замаринованное филе и жарить до золотистого состояния со всех сторон.
    Высыпать замаринованное филе и жарить до золотистого состояния со всех сторон.
  • Шаг 4 Для гарнира взяла такую смесь риса.
    Для гарнира взяла такую смесь риса.
  • Шаг 5 Залить в мультиварке рис водой с солью.
    Залить в мультиварке рис водой с солью.
  • Шаг 6 Рис варился на программе «Рис» 20 минут, затем я оставляю на подогреве до того, как накрыть стол. Можно добавить немного оливкового масла.
    Рис варился на программе «Рис» 20 минут, затем я оставляю на подогреве до того, как накрыть стол. Можно добавить немного оливкового масла.
  • Шаг 7 Высыпать рассыпчатый рис на большое блюдо.
    Высыпать рассыпчатый рис на большое блюдо.
  • Шаг 8 Сверху — кубики птицы.
    Сверху — кубики птицы.
  • Шаг 9 Подавать тут же.
    Подавать тут же.
Оценить53
0

Автор рецепта

ТТ,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Из чего готовим

Как готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

7
Оставить комментарий
  • *Elenissima*
    *Elenissima*

     Отличный ужин!!!

    • Nora
      Nora

       Вкусно и быстро!!!😋Как мы любим!😜

      • Мальва
        Мальва

         Вкусное и полезное блюдо!!!😍😚😋

        • Елизавета
          Елизавета

           и сытно, и полезно! 😊 весной как раз самое то!

          • Рубен
            Рубен

             Татьяна😃 ужин прям "одно здоровье"😝 и индейку люблю и смесь риса такого люблю😋 красота и одна польза😊

            Оставить комментарий