Жареный рис с тунцом по-янчжоуски

Жареный рис с тунцом по-янчжоуски

Время приготовления 30 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Жареный рис «Янчжоу» популярен как в Китае, так и за его пределами, его готовят дома из тех продуктов, что есть под рукой. Рис продается у уличных торговцев и в коробочках на вынос. «Янчжоу» — блюдо гуандунской кухни, в составе которого присутствуют мясо и морепродукты. Не уходя далеко от китайских традиций, хочу предложить свой вариант этого вкусного, сытного блюда из риса и тунца ТМ «Магуро».

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки56г
    62.22% от дневной нормы
  • Жиры50г
    62.50% от дневной нормы
  • Углеводы91г
    30.33% от дневной нормы
  • Калории1043кКал
    43.46% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Приготовить омлет: взбить яйца в миске, в сковороде разогреть 1 ст. л. масла, обжарить яйца, помешивая, убрать на тарелку. Овощи можно брать замороженные, я готовила из свежих: порезала кубиками кабачок, морковь, белую часть зеленого лука. Можно по вкусу брать смесь с кукурузой и ростками бамбука. Зеленый горошек я взяла замороженный.
Отварить рис до готовности.
    Приготовить омлет: взбить яйца в миске, в сковороде разогреть 1 ст. л. масла, обжарить яйца, помешивая, убрать на тарелку. Овощи можно брать замороженные, я готовила из свежих: порезала кубиками кабачок, морковь, белую часть зеленого лука. Можно по вкусу брать смесь с кукурузой и ростками бамбука. Зеленый горошек я взяла замороженный. Отварить рис до готовности.
  • Шаг 2 Порезать ветчину кубиками, очистить креветки.
    Порезать ветчину кубиками, очистить креветки.
  • Шаг 3 Разогреть в сковороде кунжутное масло, обжарить овощи в течение 5 минут.
    Разогреть в сковороде кунжутное масло, обжарить овощи в течение 5 минут.
  • Шаг 4 Добавить ветчину и креветки, обжарить пару минут.
    Добавить ветчину и креветки, обжарить пару минут.
  • Шаг 5 Влить соевый соус и жидкий мед, перемешать.
    Влить соевый соус и жидкий мед, перемешать.
  • Шаг 6 Добавить отварной рис и кусочки омлета, перемешать, дать рису прогреться. Снять с огня.
    Добавить отварной рис и кусочки омлета, перемешать, дать рису прогреться. Снять с огня.
  • Шаг 7 С тунца ТМ «Магуро» слить масло, размять вилкой.
    С тунца ТМ «Магуро» слить масло, размять вилкой.
  • Шаг 8 Выложить тунца в сковороду, перемешать, накрыть крышкой и оставить на пару минут, дать подружиться всем ароматам.
    Выложить тунца в сковороду, перемешать, накрыть крышкой и оставить на пару минут, дать подружиться всем ароматам.
  • Шаг 9 Подаем жареный рис горячим. Приятного аппетита!
За рецепт благодарю Светлану (мисс).
    Подаем жареный рис горячим. Приятного аппетита! За рецепт благодарю Светлану (мисс).
Оценить56
0

Автор рецепта

Что готовим

Из чего готовим

Как готовим

Часто спрашивают

Последние новости

Показать больше
  • ВикторияS

     Юляшенька, с удовольствием бы угостилась таким блюдом!😋😋😋💗🍀

    • Т

       Вкусное дополнение у риса!

      • ~Un Dina~

         Юлечка, какой экзотический рис 🌸!

        Оставить комментарий