Салат из редиса и свеклы

Салат из редиса и свеклы

Время приготовления 30 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Покупая весной молодую свеклу, не выбрасывайте нежную ботву! Из нее получается замечательный салат — вкусный и полезный. В свекольной ботве витаминов содержится больше, чем в корнеплоде.

«Свекольная ботва полностью изменит вкус окрошки или холодного свекольника. Молодые листья свеклы можно использовать для приготовления салатов. Перед добавлением их нужно предварительно ошпарить кипятком: так они станут мягче и нежнее. Свекольная ботва хорошо звучит в блюдах, где есть шпинат, свежие огурцы, сельдерей, редис. Свежая зелень и грецкие орехи дополнительно подчеркнут вкус молодых листьев свеклы».

У меня очень молодые и нежные листья, поэтому не было необходимости в ошпаривании их. Готовлю этот салат уже много лет, когда есть возможность приобрести молодую свеклу. Кроме перечисленных ингредиентов в состав заправки желательно включить масло грецкого ореха Biolio или полностью заменить им оливковое. Оно прекрасно дополняет поджаренные грецкие орехи и оттеняет вкус зелени. Грецкие орехи в салатах часто сочетают с их же маслом. Легкий весенний салат с чудесным ароматом!

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки8г
    8.89% от дневной нормы
  • Жиры44г
    55.00% от дневной нормы
  • Углеводы23г
    7.67% от дневной нормы
  • Калории504кКал
    21.00% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Грецкие орехи слегка обжарить на сухой сковороде.

    Грецкие орехи слегка обжарить на сухой сковороде.

  • Шаг 2 Затем крупно порубить ножом.

    Затем крупно порубить ножом.

  • Шаг 3 Молодые листочки свекольной ботвы тщательно перебрать и промыть в холодной воде, обсушить.

    Молодые листочки свекольной ботвы тщательно перебрать и промыть в холодной воде, обсушить.

  • Шаг 4 Свеклу очистить и нарезать тонкими полосками или натереть на крупной терке. Свекла нужна небольшая.

    Свеклу очистить и нарезать тонкими полосками или натереть на крупной терке. Свекла нужна небольшая.

  • Шаг 5 Кресс-салат срезать ножницами, промыть холодной водой в миске и откинуть на сито.

    Кресс-салат срезать ножницами, промыть холодной водой в миске и откинуть на сито.

  • Шаг 6 Редис нарезать тонкими брусочками, лук — полукольцами. Если не любите горький вкус лука, как я, то залейте его кипятком на 2 минуты, затем промойте холодной водой.

    Редис нарезать тонкими брусочками, лук — полукольцами. Если не любите горький вкус лука, как я, то залейте его кипятком на 2 минуты, затем промойте холодной водой.

  • Шаг 7 Все ингредиенты для заправки соединить в маленькой миске и взбить венчиком, приправить солью, подать к салату в соуснике. Горчица по желанию.

    Все ингредиенты для заправки соединить в маленькой миске и взбить венчиком, приправить солью, подать к салату в соуснике. Горчица по желанию.

  • Шаг 8 В миске смешать ботву, свеклу, лук и редис, затем выложить на тарелки.

    В миске смешать ботву, свеклу, лук и редис, затем выложить на тарелки.

  • Шаг 9 Сверху посыпать кресс-салатом и орехами. Обожаю этот салат! Приятного аппетита!

    Сверху посыпать кресс-салатом и орехами. Обожаю этот салат! Приятного аппетита!

Оценить57
0

Что готовим

Из чего готовим

Оставить комментарий