
Котлетки паровые из лосося со шпинатом
Описание рецепта
Продолжаю рыбную тему. Идею взяла
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- лосось500г
- картофельные хлопья3ст. л.
- вода3ст. л.
- соевый соус1ст. л.
- лук-порей1горсть
- шпинат замороженный75г
- укроппо вкусу
- Дополнительно
- морковь тертаяпо вкусу
- салат айсберг0.3кочан
- Гарнир
- риспо вкусу
Пищевая ценность
- Белки19г21.11% от дневной нормы
- Жиры6г7.50% от дневной нормы
- Углеводы11г3.67% от дневной нормы
- Калории165кКал6.88% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Шпинатные кубики достать заранее, разморозить. В оригинале свежий шпинат.
- Шаг 2

Лосося порубить мелко, как на рубленые котлеты.
- Шаг 3

Я на котлеты беру вот в такой пачке. Также ломтики засаливаю и подаю на хлеб с маслом.
- Шаг 4

Добавить размороженный шпинат.
- Шаг 5

Немного лука порея, укроп.
- Шаг 6

Вместо соли можно влить соевый соус.
- Шаг 7

Теперь вводим хлеб или вот такие картофельные хлопья. Смочить их водой.
- Шаг 8

Сформировать котлетки. Вышло 12 штук.
- Шаг 9

Можно их обжарить или приготовить на пару в мультиварке, или вот на таком приспособлении (у меня было в наборе кастрюль). В нижнюю чашу налить воду и поставить на огонь.
- Шаг 10

Сверху сито с котлетками. Я варила партиями.
- Шаг 11

3-5 минут с одной стороны, перевернуть и 3 минуты снизу.
- Шаг 12

На гарнир отварить рис или подать с овощами.
- Шаг 13

Я подавала дополнительно с тертой морковью и хрустящим айсбергом.
- Шаг 14

Вкусные и нежные в теплом и в остывшем виде.
- Шаг 15

Славно на ужин и в качестве ссобойки тоже!
