
Рататуй из запеченных овощей
Описание рецепта
Любителям овощей предлагаю запечь молодую свеклу и морковь.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Рататуй:
- свекла200г
- морковь200г
- сольпо вкусу
- растительное маслопо вкусу
- Заправка:
- чеснок3зубчик
- лимонный сок1ст. л.
- оливковое масло3ст. л.
- сольпо вкусу
- Дополнительно:
- кинза свежая1веточка
Пищевая ценность
- Белки3г3.33% от дневной нормы
- Жиры17г21.25% от дневной нормы
- Углеводы13г4.33% от дневной нормы
- Калории207кКал8.63% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Вскипятить в кастрюле воду. Пучок молодой моркови (5шт.) почистить от кожуры и отправить в кипящую воду на 2 минуты. Вынуть на тарелку.
- Шаг 2

Затем в эту же воду опустить помытую свеклу (4шт.) и варить 10 минут. После сразу же обдать холодной водой и снять кожуру.
- Шаг 3

Подготовить овощи для запекания. В фольгу положить чеснок, сбрызнуть маслом и немного посолить. Завернуть.
- Шаг 4

Морковь разрезать вдоль пополам, свеклу на 4 части. Противень застелить фольгой, смазать маслом и выложить овощи, сбрызнуть сверху еще маслом, посолить. С краю выложить чеснок в фольге. Отправить в разогретую духовку на 20–30 мин. Чеснок достать из духовки через 15 минут. Перевернуть овощи другой стороной и запекать еще 15 минут.
- Шаг 5

Через 30 минут.
- Шаг 6
Сделаем заправку (когда стала загружать рецепт на сайт, обнаружила, что не сделала фото заправки). Для заправки запеченный чеснок очистить от кожуры. Мелко порубить ножом, в миске смешать чеснок, лимонный сок и оливковое масло.
- Шаг 7

Полить заправкой овощи. Хорошо перемешать. Сверху выложить кинзу или петрушку.
- Шаг 8

Подадим к мясу.
- Шаг 9

Приятного аппетита!
