Натуральный протеиновый коктейль

Натуральный протеиновый коктейль

Время приготовления 1 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Никаких протеиновых порошков, все натурально! Занимаюсь активно спортом и пью такой коктейль до тренировки за 30 минут и после тренировки спустя 30 минут. Как известно, яичный белок в сыром виде усваивается на 96%, но всегда скептически отношусь к сырым яйцам, там ведь сальмонелла может быть. Но мне муж купил как-то белок пастеризованный, использую его в коктейли. Поэтому, спорсменки, мы можем делать коктейли, не боясь. А приготовление занимает 1 минуту — очень просто!

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки23г
    25.56% от дневной нормы
  • Жиры6г
    7.50% от дневной нормы
  • Углеводы26г
    8.67% от дневной нормы
  • Калории240кКал
    10.00% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Добавить к молоку пастеризованные белки и творог (у меня был мягкий).
    Добавить к молоку пастеризованные белки и творог (у меня был мягкий).
  • Шаг 2 Творог, у меня был мягкий, как на фото.
    Творог, у меня был мягкий, как на фото.
  • Шаг 3 Банан порезать и размять вилкой, добавить в общую массу.
    Банан порезать и размять вилкой, добавить в общую массу.
  • Шаг 4 Взбивать до пышной пены. Пить сразу же. Девочки, поделитесь, получилось ли у вас? А у меня вкусно как!
    Взбивать до пышной пены. Пить сразу же. Девочки, поделитесь, получилось ли у вас? А у меня вкусно как!
Оценить51
0

Автор рецепта

Ssasha199719,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

3
Оставить комментарий
  • RD
    Robert Dooman

     Эх, наташа. Лучшебы ты ни чего не писала. Почитай сама что такое пастеризация. При каком градусе она проводится и при каком градуса сворачивается белок🤦🏽‍♂️

    • N
      Natasha

       Пастеризованные яйца? Это как? Почитайте что такое пастеризация. Они что вареные получается? Или производитель этих пастер.яиц просто обманывает.

      • И
        Ирина

         Ошибочно предполагать, что протеин в порошке - не натуральный.

        Оставить комментарий