
Брандада из трески с пшеничными отрубями
Описание рецепта
Брандаду из трески в Португалии, Испании и на Лазурном Берегу готовят с хлебными крошками. В нашем рецепте их с пользой дела заменили хрустящие пшеничные отруби «Лито».
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- треска филе300г
- картофель300г
- молоко150мл
- сыр твердый50г
- отруби пшеничные хрустящие «Лито» с кальцием50г
- чеснок3зубчик
- перец черный свежемолотыйпо вкусу
- майоран свежий1веточка
- сольпо вкусу
- оливковое маслопо вкусу
- сливочное маслопо вкусу
- багет3кусок
Пищевая ценность
- Белки34г37.78% от дневной нормы
- Жиры9г11.25% от дневной нормы
- Углеводы42г14.00% от дневной нормы
- Калории376кКал15.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Филе трески разморозить за ночь на нижней полке холодильника, промыть.
- Шаг 2

Сложить в сотейник, влить молоко, добавить щепотку соли и майоран. Довести до кипения и варить 5 минут, затем убрать сотейник с огня и дать треске остыть в молоке.
- Шаг 3

Треску отжать от молока, размять вилкой, тщательно перебрать от мелких костей, если попадаются, удалить.
- Шаг 4

Хрустящие пшеничные отруби «Лито» растолочь до состояния крупной крошки.
- Шаг 5

Слегка обжарить отруби в оливковом масле.
- Шаг 6

Картофель отварить, размять в пюре. В рабочей чаше соединить треску, картофельное пюре и обжаренные отруби. Приправить брандаду тертым сыром, чесноком и смесью перцев, при необходимости выровнять на соль.
- Шаг 7

Порционные рамекины смазать сливочным маслом и заполнить картофельно-рыбным фаршем.
- Шаг 8

Брандаду можно запечь и в общей форме, тоже смазать сливочным маслом, выложить тресковую массу и запекать в разогретой до 220°С духовке до румяной корочки. Обычно на это уходит 12-15 минут, затем включить функцию гриль и еще запекать 3-5 минут.
- Шаг 9

Готовую брандаду из трески можно подавать горячей как самостоятельное блюдо, а можно в холодном виде, как закуску на багете.
