Зубатка с луком-пореем «морское угощение»

Зубатка с луком-пореем «морское угощение»

Время приготовления 1 ч
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Кто любит морскую рыбку — всем сюда :) Предлагаю Вам отведать зубатку синюю, с соусом и на гарнир слегка припущенный на оливковом масле лук-порей, нарезанный соломкой. Для любителей посытнее добавим рис.

Зубатка бывает синей, полосатой, пятнистой. На внешний вид довольно страшная рыба из-за своих торчащих зубов, это морской хищник, в народе ее прозвали «морским волком». Мясо сладковатое (поэтому лайм участвует в приготовлении рыбы), но очень вкусное и нежное, хотя разве рыбка может быть иной :) 

Ингредиенты на порции

  • Гарнир №2
  • рис150г
  • сольпо вкусу

Пищевая ценность

  • Белки44г
    48.89% от дневной нормы
  • Жиры36г
    45.00% от дневной нормы
  • Углеводы36г
    12.00% от дневной нормы
  • Калории641кКал
    26.71% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Ну вот, у меня была зубатка шоковой заморозки (800 г), разморозить ее постепенно в холодильнике, обмыть, обсушить бумажными полотенцами от лишней влаги.

    Ну вот, у меня была зубатка шоковой заморозки (800 г), разморозить ее постепенно в холодильнике, обмыть, обсушить бумажными полотенцами от лишней влаги.

  • Шаг 2 Натереть в обеих сторон солью, перцем. Я часто использую соль, в которой уже добавлены и сушеный чеснок, и кориандр, и петрушка с чабером. Поэтому не удивляйтесь, что рыбка посыпана вроде как травкой, а я ничего не написала в ингредиентах. Но в целом просто используйте соль и перец. Дать полежать минут 10-15.

    Натереть в обеих сторон солью, перцем. Я часто использую соль, в которой уже добавлены и сушеный чеснок, и кориандр, и петрушка с чабером. Поэтому не удивляйтесь, что рыбка посыпана вроде как травкой, а я ничего не написала в ингредиентах. Но в целом просто используйте соль и перец. Дать полежать минут 10-15.

  • Шаг 3 На сковороду налить немножко растительного масла и обжарить рыбку с одной стороны примерно минут 5.

    На сковороду налить немножко растительного масла и обжарить рыбку с одной стороны примерно минут 5.

  • Шаг 4 Пока рыбка обжаривается, нарезать дольками лайм (можно лимон — не принципиально), чеснок, подготовить поближе розмарин и французские травы.

    Пока рыбка обжаривается, нарезать дольками лайм (можно лимон — не принципиально), чеснок, подготовить поближе розмарин и французские травы.

  • Шаг 5 Перевернуть рыбку и выложить в сковороду чеснок, дольки лайма, посыпать розмарином и травками (щепотку), чтобы слегка оттенить вкус рыбы пряностью. Кому не нравится вкус пряных трав, можно и без трав обойтись легко. И жарим еще минут 5.

    Перевернуть рыбку и выложить в сковороду чеснок, дольки лайма, посыпать розмарином и травками (щепотку), чтобы слегка оттенить вкус рыбы пряностью. Кому не нравится вкус пряных трав, можно и без трав обойтись легко. И жарим еще минут 5.

  • Шаг 6 Проделать все опции с остальной рыбкой.

    Проделать все опции с остальной рыбкой.

  • Шаг 7 Выложить рыбку в небольшой противень и поставить в нагретую до 210°С духовку на 15 минут.

    Выложить рыбку в небольшой противень и поставить в нагретую до 210°С духовку на 15 минут.

  • Шаг 8 В это время подготовить соус. Нарезать половину луковицы кубиками.

    В это время подготовить соус. Нарезать половину луковицы кубиками.

  • Шаг 9 В сковороде разогреть сливочное масло, опустить лук и немного потушить.

    В сковороде разогреть сливочное масло, опустить лук и немного потушить.

  • Шаг 10 Добавить белого вина, у меня полусладкое, я не люблю сухие вина, поэтому только такое использую. Как закипит, добавить сливки и немного все вместе потушить до упаривания сливок.

    Добавить белого вина, у меня полусладкое, я не люблю сухие вина, поэтому только такое использую. Как закипит, добавить сливки и немного все вместе потушить до упаривания сливок.

  • Шаг 11 Процедить соус от лука, добавить немного соли, перемешать, соус готов. Лучок используем позже при оформлении блюда на тарелке.

    Процедить соус от лука, добавить немного соли, перемешать, соус готов. Лучок используем позже при оформлении блюда на тарелке.

  • Шаг 12

    Через 15 минут зубатку достать из духовки и отставить в сторону.

  • Шаг 13 Готовим гарнир №1. Лук-порей будем использовать частично, только зеленую листовую часть. Порежем длинной соломкой.

    Готовим гарнир №1. Лук-порей будем использовать частично, только зеленую листовую часть. Порежем длинной соломкой.

  • Шаг 14 На сковороду налить 2 ст. л. растительного масла и припустить буквально пару минут, не больше. Иначе потом он станет совсем мягкий и будет не вкусный. Все готово!

    На сковороду налить 2 ст. л. растительного масла и припустить буквально пару минут, не больше. Иначе потом он станет совсем мягкий и будет не вкусный. Все готово!

  • Шаг 15

    Гарнир №2. Рис отварить в подсоленной воде. Я использовала рис в пакетиках, очень удобно.

  • Шаг 16 Выложить на тарелку репчатый лук (из соуса), сверху горкой лук-порей, кусочек зубатки, полить вокруг из соусника наш соус, украсить кусочками обжаренного на сковороде лайма.

    Выложить на тарелку репчатый лук (из соуса), сверху горкой лук-порей, кусочек зубатки, полить вокруг из соусника наш соус, украсить кусочками обжаренного на сковороде лайма.

  • Шаг 17 Так подала я для себя, мне рис был не нужен.

    Так подала я для себя, мне рис был не нужен.

  • Шаг 18 Сыну предложила с рисом, он к луку-порей равнодушен, использовала лук лишь как украшение :)

    Сыну предложила с рисом, он к луку-порей равнодушен, использовала лук лишь как украшение :)

  • Шаг 19 Рис выложить в кольцо, немного уплотнить, аккуратно убрать кольцо. Украсить луком-пореем, сверху 2 кусочка филе зубатки, полить вокруг соусом.

    Рис выложить в кольцо, немного уплотнить, аккуратно убрать кольцо. Украсить луком-пореем, сверху 2 кусочка филе зубатки, полить вокруг соусом.

  • Шаг 20 Приятного аппетита всем!

    Приятного аппетита всем!

Оценить57
0

Автор рецепта

Что готовим

Из чего готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

6
Оставить комментарий
  • Т

    Вот я пришла,любитель любой рыбки,🙋 а уж такой нежной-тем более!))) 🙏🎣👍

    • Svetlana Gorelova

      Лена, зубатка отличная! Она такая нежная, вкусная! 😋😋😋

      • Марина

        Звали любителей морской рыбки?!😍 Я уже тут (хоть и не первая!) - мне бы хоть маленький кусочек.😉😋

        • ЭLENA

          Ой вкусная рыбка!!!👌Очень аппетитно, Лена!!!👍😍

          • Оксана Чуб

            Лена, рыбка да с таким классным соусом, не может не понравиться 💯баллов 👍

            Оставить комментарий