Салат с киноа и авокадо
Описание рецепта
Легкий салат для тех, кто следит за фигурой!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные:
- киноа ТМ «Националь»150г
- помидоры черри5шт.
- руколапо вкусу
- авокадо1шт.
- кунжут ТМ «Националь»30г
- мед30г
- соевый соус40мл
Пищевая ценность
- Белки19г21.11% от дневной нормы
- Жиры36г45.00% от дневной нормы
- Углеводы70г23.33% от дневной нормы
- Калории680кКал28.33% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Ингредиенты, которые нам понадобятся для приготовления салата.
- Шаг 2
Отварите киноа ТМ «Националь» до готовности.
- Шаг 3
Авокадо очистите и нарежьте небольшими кубиками. Помидоры черри разрежьте пополам. Руколу порвите руками.
- Шаг 4
Выложите в салатник остывшую крупу и смешайте с нарезанными овощами.
- Шаг 5
Приготовьте заправку. Для этого смешайте горчицу, мед и соевый соус. Смешайте до однородной массы.
- Шаг 6
Полейте сверху салат заправкой, и посыпьте кунжутом ТМ «Националь». Все тщательно перемешайте.
- Шаг 7
Салат готов. Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Никогда не засыпала без того, чтобы не почистить зубы, — и вот почему это важно
А если воды под рукой нет: терапевт Маршинцева объяснила, чем можно и нельзя запивать таблетки
Пеку плюшки, которые без яиц и молока выходят пышными и мягкими — чай без десерта отменяется
