+ 1000
+ 1000

Несладкие фитнес-вафли с отрубями

Несладкие фитнес-вафли с отрубями
Несладкие фитнес-вафли с отрубями
Несладкие фитнес-вафли с отрубями
Приготовление
40 минут
Рецепт на:
4 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Вот такой полезный фитнес-завтрак выходного дня был у нас сегодня. Несладкие вафли с отрубями с творожным сыром, кусочками манго, листиками мяты и семенами чиа. Другой варинат был такой: несладкие вафли с отрубями, вяленая слива в масле, сыр дорблю и рукола. Начинок может быть множество: соленая красная рыба с овощами, куриное филе гриль с салатом, яйца-пашот с авокадо и пр.

Пищевая ценность порции

494
кКал
21%
Белки14 г
Жиры25 г
Углеводы53 г
% от дневной нормы
4 %
5 %
4 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
160 г
½ стакана
2 шт.
250 мл
60 мл
1 ч. л.
½ ч. л.
½ ч. л.
½ ч. л.
Начинка 1
3 ст. л.
3 дольки
2 веточки
1 ст. л.
Начинка 2
1 горсть
5 шт.
10 г
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Смешать жидкие ингредиенты: яйца, йогурт, масло растительное, мед.
Смешать жидкие ингредиенты: яйца, йогурт, масло растительное, мед.
На весь экран
Перемолоть пшеничные отруби ТМ Лито.
Перемолоть пшеничные отруби ТМ Лито.
На весь экран
К жидким ингредиентам добавить: просеянную муку, перемолотые пшеничные отруби ТМ Лито, соль, соду, разрыхлитель.
К жидким ингредиентам добавить: просеянную муку, перемолотые пшеничные отруби ТМ Лито, соль, соду, разрыхлитель.
На весь экран
Перемешать.
Перемешать.
На весь экран
Разложить тесто по формам. У меня силиконовая форма для вафель, но можно печь и в электровафельнице.
Разложить тесто по формам. У меня силиконовая форма для вафель, но можно печь и в электровафельнице.
На весь экран
Выпекать 20-25 минут при 180°С.
Выпекать 20-25 минут при 180°С.
На весь экран
Вынуть из формы. Можно сразу же подавать с любимыми начинками. Я готовила вафли заранее, чтобы к утру был готов вкусный и полезный завтрак.
Вынуть из формы. Можно сразу же подавать с любимыми начинками. Я готовила вафли заранее, чтобы к утру был готов вкусный и полезный завтрак.
На весь экран
Если будете готовить вафли заранее, то перед подачей поджарьте их в тостере, духовке или на сковороде, а затем сервируйте.
Если будете готовить вафли заранее, то перед подачей поджарьте их в тостере, духовке или на сковороде, а затем сервируйте.
На весь экран
Будьте здоровы!
Будьте здоровы!
поделиться фото
4.0
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 6
Отправить
ЭLENA
ЭLENA
3 года назад

Ну как такой замечательный рецепт мимо меня прошел?! Сколько вариантов подачи можно придумать!!!😋👍👍

Альбина Кузнецова
Альбина Кузнецова
3 года назад
ЭLENA,

Спасибо, Елена!

Светлана
Светлана
3 года назад

Альбина, аппетитные фото!😋 Спасибо за рецепт!

Альбина Кузнецова
Альбина Кузнецова
3 года назад
Светлана,

Спасибо!

Ольга
Ольга
3 года назад

Красота!

Альбина Кузнецова
Альбина Кузнецова
3 года назад
Ольга,

Спасибо, Ольга!😊