Салат с кальмарами

Салат с кальмарами

Время приготовления 15 мин
ИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Описание рецепта

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки25г
    27.78% от дневной нормы
  • Жиры4г
    5.00% от дневной нормы
  • Углеводы19г
    6.33% от дневной нормы
  • Калории192кКал
    8.00% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Фотоотчеты пользователей по рецепту

Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Анастасия Казыханова

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Очистить кальмары ТМ «Магуро». Затем сделать на тушках диагональные надрезы.

    Очистить кальмары ТМ «Магуро». Затем сделать на тушках диагональные надрезы.

  • Шаг 2 В кастрюлю положить имбирь и кальмары, накрыть крышкой и тушить 10 минут на среднем огне. Кастрюля сухая, никакой воды/масло не добавляем. Имбиря нужно где-то 5-7 см.

    В кастрюлю положить имбирь и кальмары, накрыть крышкой и тушить 10 минут на среднем огне. Кастрюля сухая, никакой воды/масло не добавляем. Имбиря нужно где-то 5-7 см.

  • Шаг 3 Смешать все ингредиенты для заправки.

    Смешать все ингредиенты для заправки.

  • Шаг 4 Вынуть кальмары и заправить половиной заправки, оставить мариноваться минут 5.

    Вынуть кальмары и заправить половиной заправки, оставить мариноваться минут 5.

  • Шаг 5 Нарезать зелень.

    Нарезать зелень.

  • Шаг 6 Собрать салат: на тарелку положить «подушку» из салатных листьев.

    Собрать салат: на тарелку положить «подушку» из салатных листьев.

  • Шаг 7 Сверху — кальмары.

    Сверху — кальмары.

  • Шаг 8 А потом зелень.

    А потом зелень.

  • Шаг 9 Добавить оставшуюся заправку. Для подачи можно использовать еще свежий красный перец чили.

    Добавить оставшуюся заправку. Для подачи можно использовать еще свежий красный перец чили.

Оценить52
0

Автор рецепта

Катя ЛуцкаяКатя Луцкая,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Из чего готовим

Последние новости

Показать больше

Оставить комментарий