
Нежные панкейки с фруктовым соусом
Описание рецепта
Теплые, ароматные, мягкие панкейки. А если дополнить панкейки любимым соусом — то получится великолепный завтрак или вкусный и сытный полдник!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- ржаные отруби ТМ «Лито»50г
- пшеничная мука100г
- мед3ст. л.
- сода0.5ч. л.
- разрыхлитель0.5ч. л.
- яйца куриные1шт.
- кефир 1%240мл
- молоко60мл
- растительное масло2ст. л.
- соль1щепотка
- бананы1шт.
- ягоды1горсть
Пищевая ценность
- Белки12г13.33% от дневной нормы
- Жиры16г20.00% от дневной нормы
- Углеводы74г24.67% от дневной нормы
- Калории489кКал20.38% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Отруби ТМ «Лито» перемолоть в кофемолке.
- Шаг 2

Все сухие ингредиенты: просеянная мука, перемолотые отруби, сода, разрыхлитель смешать в миске.
- Шаг 3

Отделить белок от желтка. Взбить желток, добавить кефир и молоко, растительное масло и мед (2 ст. л.), перемешать.
- Шаг 4

Частями вмешать сухую смесь в молочную. Взбить венчиком или миксером.
- Шаг 5

Охлажденный белок взбить с щепоткой соли до мягких пиков.
- Шаг 6

Добавить белок в тесто. Аккуратно, медленно перемешать, снизу вверх. Не взбивать тесто! Получилось густое тесто, как на оладьи.
- Шаг 7

Разогреть сковороду (17-18 см) на среднем огне. Выпекать панкейки на сухой сковороде без масла. Как только на поверхности появились первые пузыри — переворачивать.
- Шаг 8

Выпекать до румяной корочки.
- Шаг 9

Выкладываем панкейки на тарелку стопочкой.
- Шаг 10

Подавать панкейки можно с медом, сиропом или с фруктовым соусом как у меня. Выкладываем в чашу блендера очищенный банан, 1 ст. л. меда и горсть ягод (брусники или клюквы), измельчаем.
- Шаг 11

Такой соус можно подать отдельно или смазать каждый блин.
- Шаг 12

Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Названа бюджетная крупа, которая помогает контролировать аппетит — не киноа и не гречка

Улучшаю кожу при помощи любимой закуски после того, как диетолог Савенко раскрыла, почему квашеные овощи — идеальная пища для красавиц

Как правильно замораживать мясо: эксперты назвали самый важный этап предварительной подготовки

















