Отрубная галета с тыквой и фетой

Отрубная галета с тыквой и фетой

Время приготовления 1 ч
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Неимоверной вкусноты галета, тесто на отрубях и цельнозерновой муке в нашей семье произвело фурор — это не только очень вкусно, но и полезно. А начинка из тыквы, хрустящего лука, перчика и феты просто божественна!

Очень рекомендую эту галету, в нашей семье она точно прижилась надолго. 

Пищевая ценность

  • Белки16г
    17.78% от дневной нормы
  • Жиры29г
    36.25% от дневной нормы
  • Углеводы54г
    18.00% от дневной нормы
  • Калории551кКал
    22.96% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Фотоотчеты пользователей по рецепту

Фотография блюда пользователя
MJ
mustikka ja mansikka

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Готовим тесто. Отруби пшеничные ТМ «Лито» (у меня со вкусом моркови) смолоть в кофемолке.

    Готовим тесто. Отруби пшеничные ТМ «Лито» (у меня со вкусом моркови) смолоть в кофемолке.

  • Шаг 2 К перемолотым отрубям добавляем 200 г цельнозерновой муки.

    К перемолотым отрубям добавляем 200 г цельнозерновой муки.

  • Шаг 3 Перемешиваем венчиком до однородности.

    Перемешиваем венчиком до однородности.

  • Шаг 4 Слегка взбиваем яйцо, вливаем растительное масло, воду, добавляем соль.

    Слегка взбиваем яйцо, вливаем растительное масло, воду, добавляем соль.

  • Шаг 5 Постепенно подсыпая мучную смесь с отрубями, замешиваем тесто.
Убираем тесто на час в холодильник.

    Постепенно подсыпая мучную смесь с отрубями, замешиваем тесто. Убираем тесто на час в холодильник.

  • Шаг 6 Тем временем приступаем к приготовлению начинки. Тыкву нарезаем некрупными кубиками.

    Тем временем приступаем к приготовлению начинки. Тыкву нарезаем некрупными кубиками.

  • Шаг 7 Стебель сельдерея режем кубиками, лук — четверть-кольцами, добавляем к тыкве.

    Стебель сельдерея режем кубиками, лук — четверть-кольцами, добавляем к тыкве.

  • Шаг 8 Болгарский перец также нарезаем кубиками и добавляем к остальным овощам.

    Болгарский перец также нарезаем кубиками и добавляем к остальным овощам.

  • Шаг 9 Разогреть сковороду с растительным маслом и выложить овощи. Обжарить овощи, периодически помешивая, до полуготовности тыквы. Посолить, приправить итальянскими травами и молотым перцем. Начинку остудить.

    Разогреть сковороду с растительным маслом и выложить овощи. Обжарить овощи, периодически помешивая, до полуготовности тыквы. Посолить, приправить итальянскими травами и молотым перцем. Начинку остудить.

  • Шаг 10 На пергаменте или силиконовом коврике раскатать охлажденное тесто. С помощью тарелки подходящего диаметра наметить контур для начинки. Выложить начинку, сверху разместить нарезанные на половинки помидоры черри, кубики феты и рубленую зелень (у меня петрушка).

    На пергаменте или силиконовом коврике раскатать охлажденное тесто. С помощью тарелки подходящего диаметра наметить контур для начинки. Выложить начинку, сверху разместить нарезанные на половинки помидоры черри, кубики феты и рубленую зелень (у меня петрушка).

  • Шаг 11 Заворачиваем края теста, формируя галету, слегка защипываем тесто по краям. Ставим галету в разогретую до 200°С духовку на 15–20 минут.

    Заворачиваем края теста, формируя галету, слегка защипываем тесто по краям. Ставим галету в разогретую до 200°С духовку на 15–20 минут.

  • Шаг 12 Даем галете чуть-чуть остыть и подаем теплой.

    Даем галете чуть-чуть остыть и подаем теплой.

  • Шаг 13 Это неимоверно вкусно! Угощайтесь!

    Это неимоверно вкусно! Угощайтесь!

Оценить47
0

Что готовим

Оставить комментарий