Рыбный пирог со шпинатом
Описание рецепта
Полноценный ужин, очень вкусно доедать назавтра холодным, для более праздничного варианта можно дополнить коржом из теста для киша и на него выкладывать начинку из рыбы и овощей.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Для соуса
- большие помидоры2шт.
- перец сладкий красный2шт.
- лук красный1шт.
- чеснок6зубчик
- оливковое масло3ст. л.
- куркума1щепотка
- сахар1ч. л.
- тмин1ч. л.
- соль морская1щепотка
- Основные
- яйца куриные7шт.
- филе семги300г
- форель филе250г
- треска филе250г
- шампиньоны свежие200г
- шпинат150г
- лимоны1шт.
- помидоры вяленые7шт.
- оливки черные12шт.
- укроп свежий1шт.
- сливочное масло20г
- корица молотая1щепотка
- паприка красная молотая1щепотка
- мускатный орех молотый1щепотка
- перец черный горошком6шт.
- соль морская0.8ч. л.
Пищевая ценность
- Белки42г46.67% от дневной нормы
- Жиры24г30.00% от дневной нормы
- Углеводы22г7.33% от дневной нормы
- Калории470кКал19.58% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка
Духовку предварительно разогреть до 170°С.
- Шаг 1

Рыбное филе отваривать в подсоленной воде 8‒10 минут, добавив в воду часть укропа, щепотку соли и черный перец. Готовую рыбу покрошить вилкой на небольшие кусочки.
- Шаг 2

Из лимона выжать сок.
- Шаг 3

Шампиньоны нарезать пластинками, полить лимонным соком, посолить, перемешать и оставить мариноваться.
- Шаг 4

Оливки разломить пополам и освободить от косточек.
- Шаг 5

Шпинат на одну минуту опустить в кипящую воду, затем откинуть на дуршлаг.
- Шаг 6

Яйца взбить венчиком, добавить мускатный орех, корицу, паприку и щепотку соли, все перемешать.
- Шаг 7

Вяленые помидоры нарезать небольшими кусочками.
- Шаг 8

Соединить взбитые яйца со шпинатом, рыбой, вялеными помидорами и оливками, все перемешать.
- Шаг 9

Смазать разъемную форму сливочным маслом, распределить в ней рыбную массу и выпекать пирог 40 минут в разогретой духовке.
- Шаг 10

Лук почистить и нарезать полукольцами.
- Шаг 11

Чеснок почистить и мелко порубить.
- Шаг 12

Помидоры на 2–3 минуты опустить в кипяток, затем в холодную воду и снять с них кожицу. Нарезать небольшими кубиками, выделившийся сок сохранить.
- Шаг 13

Сладкий перец запечь на сковороде-гриль или в духовке, чтобы кожица почернела. Поместить перец в полиэтиленовый пакет на 5–6 минут, затем снять кожицу, срезать плодоножку и, удалив семена, нарезать на тонкие полоски.
- Шаг 14

Приготовить соус: разогреть в сковороде оливковое масло и обжарить лук с чесноком до прозрачности, затем добавить нарезанные кубиками помидоры вместе с соком, сладкий перец, куркуму, тмин, сахар и соль и тушить до получения густого соуса.
- Шаг 15

Выложить пирог на большое блюдо, полить соусом, посыпать оставшимся укропом, измельченным руками. Подавать пирог с шампиньонами.

