
Суп с перловкой и томатами
Описание рецепта
Второй суп на основе куриного бульона с подзабытой сейчас перловкой. Для каждодневного обеда. Томаты придадут цвет и вкус супу.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриное филе1шт.
- вода1.5л
- морковь1шт.
- тыква0.5шт.
- лук репчатый1шт.
- чеснок1зубчик
- картофель1шт.
- перловая крупа50г
- помидоры2шт.
- лавровый лист1шт.
- аджика2ч. л.
- соль1ч. л.
- сахар коричневый0.5ч. л.
- соевый соус1ст. л.
- растительное масло для жарки2ст. л.
- корица молотая1щепотка
- сметанапо вкусу
Пищевая ценность
- Белки14г15.56% от дневной нормы
- Жиры8г10.00% от дневной нормы
- Углеводы25г8.33% от дневной нормы
- Калории213кКал8.88% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Бульон варился на 2 супа из 2 грудок на кости и с кожей.
- Шаг 2

Залить водой и поставить на огонь с лавровым листом и солью.
- Шаг 3

Используем воду, пропущенную через фильтр BRITA.
- Шаг 4

Пока бульон варится, нарезать лук, чеснок.
- Шаг 5

Слегка обжарить.
- Шаг 6

Морковь и тыкву натереть в равных количествах.
- Шаг 7

Переложить к луку.
- Шаг 8

Перемешать на огне, влить соевый соус.
- Шаг 9

Я часто добавляю в супы домашнюю аджику.
- Шаг 10

Протертые томаты без кожицы.
- Шаг 11

Соль, сахар, корицу. Потушить немного на огне.
- Шаг 13

Перловку замочить с вечера.
- Шаг 14

Отварить до готовности.
- Шаг 15

Высыпать в готовый бульон.
- Шаг 16

Картофель крупный нарезать мелким кубиком.
- Шаг 17

Затем со сковороды томатную зажарку.
- Шаг 18

Варить до готовности картофеля или подольше.
- Шаг 19

Желательно дать настояться под крышкой.
- Шаг 20

Разлить по порциям.
- Шаг 21

Предложить сметану по желанию.
- Шаг 22

Согреваться супчиком в зимний день!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Квашу капусту в медовом рассоле — хруст стоит на весь дом. Получается на "отлично" даже в неудачный день

Не положила ни грамма муки: сделала необычный киш без теста — аромат притянул всю округу

Усилила иммунитет отваром из шиповника по совету врача-диетолога Русаковой: пока все кашляют, мой организм надежно защищен витаминами




















Комментарии
2Таня, вкусный супчик! А я перловку очень люблю, в супах часто использую.
Таня, вкусный, домашний, сытный (вот особенно с перловкой👍) супчик!!!!😍🍴🍵