+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама

Пряный салат с тунцом

Пряный салат с тунцом
Приготовление
30 минут
Рецепт на:
7 персон
 

Пищевая ценность порции

207
кКал
8%
Белки22 г
Жиры8 г
Углеводы10 г
% от дневной нормы
6 %
2 %
1 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЙ
Основные
500 г
1 шт.
1 шт.
1 шт.
1 шт.
3 шт.
200 г
100 г
1 шт.
1 пучок
1 пучок
200 мл
10 мл
5 г
¼ кг
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту1

Добавить фотографию
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт

На весь экран
Приготовить соус: разогреть в тяжелой сковороде несколько капель оливкового масла, на медленном огне обжарить почищенный и порубленный чеснок, через несколько минут добавить 1/2 ч. ложки марокканской смеси специй, влить винный уксус. Перемешать и перелить соус сначала в керамическую чашку, а когда полностью остынет — в бутылку, его можно использовать и в других блюдах. Хранить лучше в холодильнике.
На весь экран
Помидоры разрезать на несколько частей, посолить и отставить в сторону, чтобы выделился сок. Сок слить (его можно использовать в других салатах, при приготовлении макарон и каш).
На весь экран
Листья базилика и мяту мелко порубить.
На весь экран
Красный лук почистить и измельчить.
На весь экран
Сладкий перец, удалив семена, крупно нарезать.
На весь экран
Выложить в сковороду фасоль, сладкий перец, лук, зеленый горошек, базилик и мяту (немного оставить для украшения), потомить на небольшом огне 10 минут, чтобы овощи стали мягче, затем остудить.
На весь экран
Добавить помидоры и разломанный на кусочки тунец, все смешать.
На весь экран
Присыпать 1/4 ч. ложки марокканской смеси специй и заправить соусом.
На весь экран
Готовый салат присыпать зеленью базилика и мяты.
поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Пользователь ограничил комментарии к рецепту

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.