Овсяная каша с сухофруктами

Овсяная каша с сухофруктами

Время приготовления 5 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Каждую вторую пятницу апреля в американском городе Сент-Джордж проводится Всемирный фестиваль овсянки. Длится он три дня. Все это время участники фестиваля готовят блюда из овсяных хлопьев и весело развлекаются. На сегодня в веселом фестивале участвуют свыше 45 000 человек. В 2018 году фестиваль овсянки стартует 13 апреля. Предлагаю присоединиться к этому празднику и приготовить полезное блюдо из овсяных хлопьев. Овсянка входит почти в любое детское или диетическое меню. Несмотря на всю пользу этого злака, многие не любят овсянку, потому что, чаще всего, у них связаны с овсяной кашей детские не очень приятные воспоминания. Приготовьте вкусную и полезную овсяную кашу с сухофруктами, может быть она изменит ваше мнение об овсянке.  

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки15г
    16.67% от дневной нормы
  • Жиры9г
    11.25% от дневной нормы
  • Углеводы107г
    35.67% от дневной нормы
  • Калории551кКал
    22.96% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Приготовление этой овсяной каши утром на завтрак занимает буквально 5 минут, если накануне вечером подготовить все необходимые ингредиенты. Сухофрукты могут быть самые различные, ориентируйтесь на свой вкус. У меня чернослив без косточек, курага и сушеные бананы.

    Приготовление этой овсяной каши утром на завтрак занимает буквально 5 минут, если накануне вечером подготовить все необходимые ингредиенты. Сухофрукты могут быть самые различные, ориентируйтесь на свой вкус. У меня чернослив без косточек, курага и сушеные бананы.

  • Шаг 2 Курагу, чернослив и сушеные бананы помыть и мелко нарезать.

    Курагу, чернослив и сушеные бананы помыть и мелко нарезать.

  • Шаг 3 Овсяные хлопья ТМ «Националь» и сухофрукты поместить в кастрюлю и залить теплой кипяченой водой. Накрыть крышкой и оставить до утра.

    Овсяные хлопья ТМ «Националь» и сухофрукты поместить в кастрюлю и залить теплой кипяченой водой. Накрыть крышкой и оставить до утра.

  • Шаг 4 За ночь вся вода впиталась. Утром овсяные хлопья стали мягкими.

    За ночь вся вода впиталась. Утром овсяные хлопья стали мягкими.

  • Шаг 5 В кастрюлю добавить 200 мл молока, перемешать, добавить соль и сахар по вкусу. Поставить вариться.

    В кастрюлю добавить 200 мл молока, перемешать, добавить соль и сахар по вкусу. Поставить вариться.

  • Шаг 6 Дать каше закипеть, затем уменьшить огонь до минимума, постоянно помешивая варить 3-4 минуты.

    Дать каше закипеть, затем уменьшить огонь до минимума, постоянно помешивая варить 3-4 минуты.

  • Шаг 7 Овсяная каша готова. При желании сахар в кашу можно не класть. Полейте готовую и разложенную по тарелкам овсянку жидким медом. Будет еще вкуснее!

    Овсяная каша готова. При желании сахар в кашу можно не класть. Полейте готовую и разложенную по тарелкам овсянку жидким медом. Будет еще вкуснее!

  • Шаг 8 Овсяная каша с сухофруктами готова. Садимся завтракать. Приятного аппетита!

    Овсяная каша с сухофруктами готова. Садимся завтракать. Приятного аппетита!

Оценить55
0

Автор рецепта

КонстанцияКонстанция,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

6
Оставить комментарий
  • Т
    Т

    Пробовала вяленые бананы-у них своеобразный дынный вкус! 🍌 С такой кашкой прекрасное начало дня! 👯 У меня сегодня на завтрак была каша 🍚 из рисовых хлопьев-тоже нравится! 💁

    • Лилия Я.
      Лилия Я.

      Солнечные-и кашка, и мисочка😊!Заряд бодрости и полезности😎

      • Ирина B&C
        Ирина B&C

        Каждое утро, кроме выходных, овсянка на столе(правда ем только я, но еще иногда дети). Твой, Мариша, вариант надо обязательно попробовать, только вот как найду хлопья долгой варки.

        • Оксана Чуб
          Оксана Чуб

          Я брала такие хлопья, они очень вкусные! И каша у тебя замечательная 💓👏

          • ЭLENA
            ЭLENA

            Каждое утро, без исключений (почти), я папе готовлю овсянку и сама (сами) пристраиваемся!😋🍴🍚 Марина, у нас такого производителя круп нет, поэтому вопрос: - хлопья, которые ты использовала для своей замечательной кашки, изначально требуют варки и если да, то сколько времени (указывают на упаковке)?😍

            Оставить комментарий