Диетический салат с мидиями и авокадо
Подготовка
15 минут
Приготовление
20 минут
Рецепт на:
3 персоны
Пищевая ценность порции
323
кКал
13%
| Белки | 11 г |
| Жиры | 23 г |
| Углеводы | 20 г |
% от дневной нормы
3 %
4 %
1 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
Войдите или зарегистрируйтесь и мы сможем выводить вашу дневную норму потребления белков, жиров и углеводов
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
| 200 г |
| 1 шт. |
| 1 шт. |
| 1 шт. |
| ½ шт. |
| 1 ч. л. |
| 30 мл |
| 20 мл |
| 1 ст. л. |
| 2 веточки |
| ½ ст. л. |
| 1 г |
| 1 г |
фотоотчеты к рецепту0
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
На весь экран
шаг 1/7
Для приготовления салата нам понадобятся следующие ингредиенты.
На весь экран
шаг 2/7
Мясо мидий ТМ «Магуро» отварите в подсоленной воде в течение 5 минут. Воду слейте, а мидии остудите.
На весь экран
шаг 3/7
Авокадо и огурец очистите и нарежьте кубиками. Лук нарежьте полукольцами, а болгарский перец очистите и нарежьте мелко.
На весь экран
шаг 4/7
Выложите в салатник нарезанные овощи, а сверху — мидии и нарезанный укроп.
На весь экран
шаг 5/7
Приготовьте соус-заправку. Взбейте венчиком лимонный сок, оливковое масло, горчицу. Добавьте соль и мед по вкусу.Добавьте йогурт в соус и все хорошо перемешайте.
На весь экран
шаг 6/7
Полейте заправкой салат и дайте настояться в течение 30 минут.
На весь экран
шаг 7/7
Приятного аппетита!
0.0
согласны?
Фильтры
Подборки
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Подписка на интересные рецепты
Комментариев пока нет. Будьте первым
Похожие рецепты
