
Диетический салат с мидиями и авокадо
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- мясо мидий ТМ «Магуро» 200г
- авокадо1шт.
- перец болгарский1шт.
- огурцы1шт.
- лук салатный0.5шт.
- горчица1ч. л.
- йогурт натуральный30мл
- лимонный сок20мл
- оливковое масло1ст. л.
- укроп свежий2веточка
- мед жидкий0.5ст. л.
- соль1г
- перец черный молотый1г
Пищевая ценность
- Белки12г13.33% от дневной нормы
- Жиры24г30.00% от дневной нормы
- Углеводы20г6.67% от дневной нормы
- Калории324кКал13.50% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Для приготовления салата нам понадобятся следующие ингредиенты.
- Шаг 2

Мясо мидий ТМ «Магуро» отварите в подсоленной воде в течение 5 минут. Воду слейте, а мидии остудите.
- Шаг 3

Авокадо и огурец очистите и нарежьте кубиками. Лук нарежьте полукольцами, а болгарский перец очистите и нарежьте мелко.
- Шаг 4

Выложите в салатник нарезанные овощи, а сверху — мидии и нарезанный укроп.
- Шаг 5

Приготовьте соус-заправку. Взбейте венчиком лимонный сок, оливковое масло, горчицу. Добавьте соль и мед по вкусу.Добавьте йогурт в соус и все хорошо перемешайте.
- Шаг 6

Полейте заправкой салат и дайте настояться в течение 30 минут.
- Шаг 7

Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости

Постная шарлотка получилась пышнее классической: нашла рецепт без яиц

Похрустим с удовольствием: 5 марта отмечаем День сырных кукурузных палочек

Хитрю и добавляю пельмени в грибной суп — получается сытнее любого "первого"












