Салат с морской капустой и щупальцами кальмара
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- щупальца кальмара ТМ «Магуро» 400г
- капуста морская300г
- кунжут1ст. л.
- морковь по-корейски150г
- огурцы1шт.
- оливковое маслопо вкусу
- сольпо вкусу
- перец черный молотый1г
Пищевая ценность
- Белки29г32.22% от дневной нормы
- Жиры18г22.50% от дневной нормы
- Углеводы11г3.67% от дневной нормы
- Калории297кКал12.38% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Для приготовления салата нам понадобятся следующие ингредиенты.
- Шаг 2
Разморозьте и отварите щупальца кальмара ТМ «Магуро» в кипящей воде 30 минут.
- Шаг 3
Остудите щупальца кальмара и нарежьте соломкой. Очистите и нарежьте соломкой огурец.
- Шаг 4
В салатнике соедините морскую капусту, морковь по-корейски, нарезанный огурец и щупальца кальмаров.
- Шаг 5
Добавьте специи по вкусу, заправьте оливковым маслом и посыпьте кунжутом.
- Шаг 6
Приятного аппетита!
Оценить0.00
0