
Биточки из фасоли с вялеными томатами
Описание рецепта
По воскресеньям — утро
Для приготовления этого завтрака на кухне мне бы очень помогли «Толкушка с эргономичной складной ручкой»
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Для биточков:
- фасоль черный глаз150г
- картофель2шт.
- сыр швейцарский50г
- соль1щепотка
- перец1щепотка
- куркума1щепотка
- растительное масло2ст. л.
- Для варки фасоли:
- лук белый1шт.
- морковь1шт.
- лавровый лист2шт.
- Для подачи:
- зелень1горсть
- сметана2ст. л.
- помидоры вяленые в масле10шт.
Пищевая ценность
- Белки16г17.78% от дневной нормы
- Жиры22г27.50% от дневной нормы
- Углеводы41г13.67% от дневной нормы
- Калории414кКал17.25% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Шаг 1

Фасоль отварить заранее с головкой репчатого лук, одной небольшой морковкой и лавровым листом. Не солить, иначе фасоль станет очень твердая.
- Шаг 2

Готовую фасоль слить и оставить на время. Хотя, я обычно отвариваю ее заранее, чтобы не терять времени. Итак, помимо фасоли в биточки нам понадобится одна средняя или как у меня две маленьких картофелины, которые необходимо натереть на крупной терке. Сыр любой твердый, у меня швейцарский, натереть на мелкой терке. Одно яйцо.
- Шаг 3

С помощью погружного блендера измельчить фасоль. Необязательно в состояние пюре. Очень вкусно когда в текстуре биточков попадаются маленькие крупинки фасолинки.
- Шаг 4

К фасолевому пюре добавить натертый картофель, сыр, соль и свежемолотый черный перец по вкусу. А также куркуму на кончике ножа. Фасолевое тесто перемешать.
- Шаг 5

Подготовим сухари. У меня домашние — хлебушек подсушенный в духовке и измельченный блендером.
- Шаг 6

Из фасолевого теста сформировать кругленькие котлетки-биточки. Каждый биточек обвалять в сухарной крошке.
- Шаг 7

Отправить на сковороду в разогретое масло. Жарятся биточки довольно быстро. Надо просто зазолотить с обеих сторон и снимать со сковороды.
- Шаг 8

Для подачи в качестве вкусного, сытного и полезного завтрака на тарелочку выкладываем любую зелень. Можно ее сбрызнуть оливковым маслом, соевым соусом, присыпать любыми специями. Выкладываем готовые золотистые биточки. Не забудем сметанки в креманочку, сливочность сметаны идеально сочетается с фасолевым вкусом! Ну и самый последний штрих — открываем баночку вяленых томатов и по 2-3 половинки на каждый биточек! Мне было очень вкусно, надеюсь и вам понравилось.😉



