
Запеченное авокадо с яйцом и сыром
Описание рецепта
Предлагаю приготовить на завтрак очень простое блюдо —
Для приготовления этого блюда мне пригодились бы яркие досточки бренда Joseph Josephиз набора разделочных досок Index™ Mini графит, досточки не скользящие.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- авокадо1шт.
- яйца перепелиные4шт.
- сыр твердый8г
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
- сливочное масло5г
Пищевая ценность
- Белки10г11.11% от дневной нормы
- Жиры34г42.50% от дневной нормы
- Углеводы10г3.33% от дневной нормы
- Калории369кКал15.38% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Подготовим продукты — авокадо, яйца перепелиные, соль, перец, масло для смазывания формы и сыр. У меня крафтовый сыр, продукция небольшой сыроварни.
- Шаг 2

Разрезаем авокадо пополам. Вынимаем косточку.
- Шаг 3

Чуть вынимаем мякоть.
- Шаг 4

На дно авокадо кладем немного нарезанного сыра.
- Шаг 5

Вбиваем по два яйца.
- Шаг 6

Солим, перчим.
- Шаг 7

Форму смазываем маслом, кладем продукты и ставим в разогретую духовку при 200⁰С на 15 минут.
- Шаг 8

Запекаем. Время приготовления можно уменьшить и до 10 минут, в зависимости от духовки .
- Шаг 9

Подаем с бутербродами с красной рыбой или беконом. Приятного аппетита!
