Ракушки вонголе в томатах
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Вот люблю я морепродукты ТМ «Магуро», в первую очередь за быстроту приготовления (на завтрак особо актуально), во-вторых за пользу и насыщение без лишних калорий.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- моллюски вонголе ТМ «Магуро»1шт.
- помидоры консервированные1банка
- чеснок2зубчик
- перец чилипо вкусу
- зеленьпо вкусу
- оливковое масло1ст. л.
- соль морскаяпо вкусу
- перец черныйпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки7г7.78% от дневной нормы
- Жиры6г7.50% от дневной нормы
- Углеводы14г4.67% от дневной нормы
- Калории136кКал5.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Подготовьте необходимые ингредиенты. Ракушки вонголе ТМ «Магуро» разморозьте и промойте в нескольких водах. - Шаг 2
Чеснок и перец чили нарежьте. - Шаг 3
Обжарьте чеснок и перец чили в оливковом масле в течении 5 минут. - Шаг 4
Добавьте консервированные томаты и сушеную зелень, соль и перец, тушите в течении 5 минут. - Шаг 5
Добавьте ракушки вонголе ТМ «Магуро» и тушите 3 минуты. - Шаг 6
Все готово, подаем с зеленью и лепестками пармезана. Приятного аппетита!
Оценить52
0