Батончики из овсяных хлопьев

Батончики из овсяных хлопьев

Время приготовления 1 ч
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Полезные и питательные батончики из орехов и сухофруктов. Можно брать с собой в качестве перекуса. Здесь огромный простор для фантазии — можно брать любые любимые орехи, сухофрукты и семечки. Я взяла миндаль, фундук, курагу, вяленую клюкву, семена подсолнечника, чиа и льна.

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки10г
    11.11% от дневной нормы
  • Жиры15г
    18.75% от дневной нормы
  • Углеводы49г
    16.33% от дневной нормы
  • Калории360кКал
    15.00% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Фотоотчеты пользователей по рецепту

Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Илья Дуденков

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Духовку разогреть до 190°C. В комбайн сложить: орехи, семена, сухофрукты, специи и натереть цедру с апельсина. Измельчить.

    Духовку разогреть до 190°C. В комбайн сложить: орехи, семена, сухофрукты, специи и натереть цедру с апельсина. Измельчить.

  • Шаг 2 Переложить в миску.

    Переложить в миску.

  • Шаг 3 Апельсин и банан очистить. Измельчить в комбайне. Измерить объем получившейся смеси. Переложить смесь в сотейник.

    Апельсин и банан очистить. Измельчить в комбайне. Измерить объем получившейся смеси. Переложить смесь в сотейник.

  • Шаг 4 Долить в сотейник воды, чтобы общий объем получился 500 мл. Довести до кипения, всыпать овсяные хлопья, добавить мед.

    Долить в сотейник воды, чтобы общий объем получился 500 мл. Довести до кипения, всыпать овсяные хлопья, добавить мед.

  • Шаг 5 Добавить отруби и ореховую смесь. Перемешать.

    Добавить отруби и ореховую смесь. Перемешать.

  • Шаг 6 Квадратную форму (25х25 см) застелить смоченным и смятым куском пергамента. Выложить смесь, разровнять. Выпекать 45-50 минут до золотистого цвета.

    Квадратную форму (25х25 см) застелить смоченным и смятым куском пергамента. Выложить смесь, разровнять. Выпекать 45-50 минут до золотистого цвета.

  • Шаг 7 Остудить и нарезать на прямоугольники. Приятного аппетита!

    Остудить и нарезать на прямоугольники. Приятного аппетита!

Оценить55
0

Автор рецепта

Елена ШашкинаЕлена Шашкина,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Из чего готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

4
Оставить комментарий
  • Krukziener Dinara
    Krukziener Dinara

    А почему пергамент должен быть смятым?

    • Nadezhda
      Nadezhda

      а сколько сухофруктов брать? в рецепте не указано😐 в наличии 1 кг курагиииии)))

      • Е&
        Елена &&&

        Елена, ты делала с одним бананом или двумя?

        • ЭLENA
          ЭLENA

          Вкусно и полезно!!!😊🌹

          Оставить комментарий