+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама

Куриные маффины с салатом (здоровый ужин)

Куриные маффины с салатом (здоровый ужин)
Приготовление
40 минут
Рецепт на:
3персоны
 

ОПИСАНИЕ

Очень вкусный, здоровый ужин, красочный и пробуждающий аппетит!

Пищевая ценность порции

696
кКал
29%
Белки57 г
Жиры30 г
Углеводы47 г
% от дневной нормы
14 %
6 %
3 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Куриные маффины
2 шт.
1 банка
1 шт.
50 г
1 шт.
3 шт.
3 шт.
по вкусу
2 ст. л.
по вкусу
по вкусу
по вкусу
по вкусу
по вкусу
по вкусу
Салат
1 банка
1 шт.
2 шт.
по вкусу
2 шт.
1 шт.
1 зубчик
Заправка для салата
2 ст. л.
1 ст. л.
по вкусу
½ шт.
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран

шаг 1/17

Берем необходимы ингредиенты для куриных маффинов.
Берем необходимы ингредиенты для куриных маффинов.
На весь экран

шаг 2/17

Я купила акционную упаковку горошка и кукурузы ТМ «Фрау Марта». Очень удобно, т.к. горошка я использую больше.
Я купила акционную упаковку горошка и кукурузы ТМ «Фрау Марта». Очень удобно, т.к. горошка я использую больше.
На весь экран

шаг 3/17

Подготавливаем специи: муку, майоран, красный молотый перец, паприку, сумах, соль.
Подготавливаем специи: муку, майоран, красный молотый перец, паприку, сумах, соль.
На весь экран

шаг 4/17

Куриное филе нарезаем мелким кубиком, укроп измельчаем, помидор нарезаем, из кукурузы ТМ «Фрау Марта» сливаем лишнюю жидкость, добавляем 3 желтка. Все хорошо перемешиваем.
Куриное филе нарезаем мелким кубиком, укроп измельчаем, помидор нарезаем, из кукурузы ТМ «Фрау Марта» сливаем лишнюю жидкость, добавляем 3 желтка. Все хорошо перемешиваем.
На весь экран

шаг 5/17

Добавляем натертый на крупной терке сыр и перемешиваем.
Добавляем натертый на крупной терке сыр и перемешиваем.
На весь экран

шаг 6/17

Белки взбиваем до устойчивых пиков и вмешиваем в полученную массу.
Белки взбиваем до устойчивых пиков и вмешиваем в полученную массу.
На весь экран

шаг 7/17

Выкладываем смесь в силиконовые формы. Выпекаем 30 минут при 180°С.
Выкладываем смесь в силиконовые формы. Выпекаем 30 минут при 180°С.
На весь экран

шаг 8/17

Заправка для салата: майонез и горчицу смешиваем.
Заправка для салата: майонез и горчицу смешиваем.
На весь экран

шаг 9/17

Добавляем нарезанный мелко репчатый лук и черный молотый перец.
Добавляем нарезанный мелко репчатый лук и черный молотый перец.
На весь экран

шаг 10/17

Готовим салат: запеченную куриную грудку режем кубиком, огурец маринованный также, измельчаем консервированный болгарский перец и вяленые томаты, укроп, чеснок. С горошка ТМ «Фрау Марта» сливаем всю жидкость.
Готовим салат: запеченную куриную грудку режем кубиком, огурец маринованный также, измельчаем консервированный болгарский перец и вяленые томаты, укроп, чеснок. С горошка ТМ «Фрау Марта» сливаем всю жидкость.
На весь экран

шаг 11/17

Перемешиваем все ингредиенты.
Перемешиваем все ингредиенты.
На весь экран

шаг 12/17

Добавляем заправку. Перемешиваем.
Добавляем заправку. Перемешиваем.
На весь экран

шаг 13/17

Куриные маффины достаем из духовки.
Куриные маффины достаем из духовки.
На весь экран

шаг 14/17

Выкладываем на тарелку куриные маффины и салат через кулинарное кольцо. Овощи добавляем по желанию.
Выкладываем на тарелку куриные маффины и салат через кулинарное кольцо. Овощи добавляем по желанию.
На весь экран

шаг 15/17

Украшаем тарелку тоже по желанию. У меня кетчуп и майонез.
Украшаем тарелку тоже по желанию. У меня кетчуп и майонез.
На весь экран

шаг 16/17

Красивый, сытный, низкокалорийный ужин готов!
Красивый, сытный, низкокалорийный ужин готов!
На весь экран

шаг 17/17

Приятного аппетита!
Приятного аппетита!
поделиться фото
5.0
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(1)
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 6
Отправить
Максим Афанасенко
Максим Афанасенко
2 года назад

Подход к маффинам очень неожиданный, здорово, сразу попробовать захотелось!

Виктория
Виктория
2 года назад
Максим Афанасенко,

Максим, спасибо! Пробуйте на здоровье! 😊

ЭLENA
ЭLENA
2 года назад

Замечательный ужин👍вкусный, сытный и ооочень красивая подача!!!👌😍

Виктория
Виктория
2 года назад
ЭLENA,

Спасибо 💋 Так приятно 🤗

Лена loneil
Лена loneil
2 года назад

Викусик, а вот это ужин прямо для меня🐥🍀🌽🥗 лёгкий и здоровый!👌 А фото какие красивые, 🙌 класс! Молодец!

Виктория
Виктория
2 года назад
Лена loneil,

Ленусь, спасибо😁 Я тоже такие ужины люблю 😋