+ 1000
+ 1000

Кускус с тунцом и овощами

Кускус с тунцом и овощами
Кускус с тунцом и овощами
Кускус с тунцом и овощами
Приготовление
15 минут
Рецепт на:
1 персону
 

ОПИСАНИЕ

Тунец и кускус — просто кладезь витаминов и микроэлементов. В сочетании со свежими овощами, тунец придаст сил, зарядит энергией организм и улучшит настроение. Приготовить это блюдо не составит большого труда и не потребует много время.

Пищевая ценность блюда

481
кКал
20%
Белки33 г
Жиры24 г
Углеводы28 г
% от дневной нормы
8 %
5 %
2 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЮ
Основные
100 г
100 г
½ шт.
1 шт.
2 веточки
15 г
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту1

Добавить фотографию
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Залейте кускус кипятком и дайте настояться ему 5 минут.
Залейте кускус кипятком и дайте настояться ему 5 минут.
На весь экран
Тунца ТМ «Магуро» (я всегда использую его в своих блюдах) разомните вилкой. Перец, помидоры и зелень нарезать.
Тунца ТМ «Магуро» (я всегда использую его в своих блюдах) разомните вилкой. Перец, помидоры и зелень нарезать.
На весь экран
Готовый кускус взбейте вилкой.
Готовый кускус взбейте вилкой.
На весь экран
Смешать все ингредиенты, добавить небольшое количество оливкового масла и подавать к столу.
Смешать все ингредиенты, добавить небольшое количество оливкового масла и подавать к столу.
поделиться фото
5.0
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(2)
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 3
Отправить
Варвара
Варвара
2 года назад

спасибо за рецепт, фотоотчет прикрепила) думала как раз куда еще можно применить тунца магуро, считаю лучший тунец на самом деле ))) отлично получилось )) чем-то на табуле похоже, только с рыбой)

Оксана Чуб
Оксана Чуб
3 года назад

Кристина, мне очень нравится салатик! Вы не солите кускус?

kristinachernova
kristinachernova
3 года назад
Оксана Чуб,

Соль не добавляла, так как в салате тунец)