Салат с тунцом, фетой и стручковой фасолью
Описание рецепта
Салат с тунцом, сыром фета
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- фасоль стручковая200г
- помидоры черри200г
- тунец консервированный ТМ «Магуро»1банка
- сыр мягкий200г
- маслины без косточек100г
- салат листовой4шт.
- оливковое масло4ст. л.
- лимонный сок3ст. л.
- петрушка зелень4веточка
- перец острый молотый1щепотка
- соль1щепотка
Пищевая ценность
- Белки27г30.00% от дневной нормы
- Жиры38г47.50% от дневной нормы
- Углеводы6г2.00% от дневной нормы
- Калории479кКал19.96% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Подготовим овощи. В кипящую подсоленную воду положите стручковую фасоль. Варите 5–7 минут до готовности. Затем воду слейте, фасоль охладите.
- Шаг 2
Помидоры черри нарежьте пополам.
- Шаг 3
Выложите охлажденную стручковую фасоль в большую миску.
- Шаг 4
Добавьте нарезанные помидоры.
- Шаг 5
Выложите из баночки консервированного тунца ТМ «Магуро» без сока.
- Шаг 6
Добавьте в миску сыр фета, нарезанный кубиками.
- Шаг 7
Затем кладем маслины или оливки б/к.
- Шаг 8
Приготовим соус. Смешиваем оливковое масло с лимонным соком. Аккуратно заправляем салат соусом, солим и перчим. В салат можно добавить мелко порубленную петрушку.
- Шаг 9
Кладем салатные листья в креманки и раскладываем салат. Приятного аппетита!