Фруктово-творожный смузи с семенами чиа
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- клубника100г
- бананы1шт.
- чиа семена1ч. л.
- апельсиновый сок100мл
- творог обезжиренный100г
- мед жидкийпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки11г12.22% от дневной нормы
- Жиры2г2.50% от дневной нормы
- Углеводы32г10.67% от дневной нормы
- Калории178кКал7.42% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Для приготовления фруктово-творожного смузи нам понадобятся следующие ингредиенты.
- Шаг 2
Свежую клубнику хорошо промойте и просушите. Банан очистите и нарежьте на несколько частей.
- Шаг 3
В электрический блендер Faberlic by Julia Vysotskaya положите творог, клубнику и банан.
- Шаг 4
Далее добавьте апельсиновый сок, семена чиа и жидкий мед по вкусу. Взбейте до однородного состояния.
- Шаг 5
Чтобы смузи сохранил свой вкус и температуру, подавайте его в удобной кружке-банке с трубочкой Faberlic by Julia Vysotskaya.
- Шаг 6
Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Как сахар превратился из роскоши в опасность для здоровья: история сладости и мой любимый рецепт
Орехи вместо сливок и не только: делаем постные версии 5 популярных соусов
Жаль, что не знала о "вкусовых тренировках" раньше — как питание во время беременности изменило аппетит малыша
