Диетические овсяные блинчики
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- овсяные хлопья200г
- молоко 2,5%300мл
- вода SPA Reine негазированная 300мл
- яйца куриные1шт.
- сахар2ч. л.
- разрыхлитель1ч. л.
- растительное масло рафинированное2ст. л.
- соль1щепотка
- кленовый сироп50мл
Пищевая ценность
- Белки10г11.11% от дневной нормы
- Жиры14г17.50% от дневной нормы
- Углеводы58г19.33% от дневной нормы
- Калории386кКал16.08% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Шаг 1
Для приготовления овсяных блинчиков нам понадобятся следующие ингредиенты.
- Шаг 2
Измельчите овсяные хлопья в муку. Добавьте разрыхлитель, сахар и соль.
- Шаг 3
Смешайте молоко с негазированной водой SPA Reine и слегка подогрейте на слабом огне.
- Шаг 4
Отдельно взбейте яйцо и влейте к нему молочную смесь.
- Шаг 5
Хорошо взбейте жидкую основу миксером. Не прекращая взбивать, начинайте понемногу подсыпать овсяную муку.
- Шаг 6
Влейте в жидкое тесто растительное масло и оставьте при комнатной температуре на полчаса.
- Шаг 7
Смажьте сковороду маслом, хорошо разогрейте и начинайте жарить блины по 30–60 секунд с каждой стороны.
- Шаг 8
Подавайте овсяные блинчики с кленовым сиропом или натуральным йогуртом. Приятного аппетита!