Салат «конакри»

30 апреля 2018

Время приготовления 30 мин

Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Свежий полезный некалорийный салат. Актуален весной и летом, когда хочется витаминов. В идеале для заправки используется оливковое масло и бальзамический уксус, но можно заправлять и нежирным йогуртом или легким майонезом.

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

Основные
тунец консервированный ТМ «Магуро»1банка
помидоры200г
авокадо1шт.
салат листовой1пучок
моцарелла125г
сухари1упаковка
оливковое масло Extra Virginпо вкусу
бальзамический уксуспо вкусу

Пищевая ценность

Белки33г
36.67% от дневной нормы
Жиры26г
32.50% от дневной нормы
Углеводы80г
26.67% от дневной нормы
Калории648кКал
27.00% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

Шаг 1
Подготовить и помыть ингредиенты.
Шаг 2
Нарезать авокадо кубиками.
Шаг 3
В большой салатник выложить тунец ТМ «Магуро» и размять его вилкой.
Шаг 4
Нарезать помидоры кубиками.
Шаг 5
Нарезать моцареллу кубиками. Все нарезанные ингредиенты выложить в салатник.
Шаг 6
Нарвать листовой салат руками, добавить его в салатник.
Шаг 7
Добавить в салатник сухари.
Шаг 8
Полить все оливковым маслом и бальзамическим уксусом, перемешать.