
Рагу из молодой капусты
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- капуста белокочанная500г
- морковь2шт.
- помидоры3шт.
- чеснок5зубчик
- лук репчатый2головка
- перец болгарский1шт.
- картофель8шт.
- перец чилипо вкусу
- перец душистый5шт.
- лавровый лист3шт.
- сольпо вкусу
- томатная паста1ст. л.
- зеленьпо вкусу
- мясной фарш400г
- лук репчатый1головка
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
- растительное масло30мл
Пищевая ценность
- Белки22г24.44% от дневной нормы
- Жиры25г31.25% от дневной нормы
- Углеводы54г18.00% от дневной нормы
- Калории507кКал21.13% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Чеснок нарезать и припустить на растительном масле, буквально пару секунд.
- Шаг 2

Засыпать лук и обжарить до изменения цвета.
- Шаг 3

Добавить нарезанную морковь, накрыть крышкой и тушить на среднем огне, пока режете болгарский перец.
- Шаг 4

Добавить болгарский и острый перец. Тушить под крышкой не более 5 минут.
- Шаг 5

Шинкуем капусту, добавляем к овощам.
- Шаг 6

Тушим под крышкой еще 5 минут.
- Шаг 7

Режем картошку, добавляем ее в рагу. Помешивая под крышкой, тушим до полуготовности картошки.
- Шаг 8

Фарш смешиваем с луковицей. Солим, перчим, выбиваем.
- Шаг 9

Делаем фрикадельки размером с перепелиное яйцо.
- Шаг 10

В рагу добавляем нарезанные помидоры и томатную пасту. Готовим 5 минут, помешивая.
- Шаг 11

Вливаем воду, чтобы были покрыты овощи. Солим, добавляем лаврушку и душистый перец.
- Шаг 12

Доводим до кипения. Выкладываем фрикадельки и кипятим, накрыв крышкой, 10 минут.
- Шаг 13

Засыпаем зелень.
- Шаг 14

Перемешиваем. Выключаем. Приятного аппетита!
