Гриль-салат с тунцом

09 мая 2018

Время приготовления 30 мин

Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Описание рецепта

Люблю готовить, но люблю быстрые и менее затейливые рецепты, так сказать, без особых сложностей. ТМ «Магуро» очередной раз меня очень выручает в приготовлении полезного легкого вкусного ужина.

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

Основные
тунец консервированный ТМ «Магуро»1банка
перец сладкий оранжевый1шт.
цукини1шт.
помидоры1шт.
редис1шт.
йогурт греческий60г
салат кочанный3лист
оливковое масло Extra Virgin1ст. л.
специипо вкусу
чеснок молодой1зубчик

Пищевая ценность

Белки22г
24.44% от дневной нормы
Жиры12г
15.00% от дневной нормы
Углеводы7г
2.33% от дневной нормы
Калории220кКал
9.17% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

Шаг 1
Подготавливаем овощи: моем, нарезаем.
Шаг 2
Добавляем оливковое масло, специи по вкусу и минут на 10 оставляем мариноваться.
Шаг 3
Разогреть гриль-сковороду (жарила овощи на сухой сковороде). Первыми жарим цукини.
Шаг 4
Перец. Помидоры (их лучше жарить в последнюю очередь).
Шаг 5
В греческий йогурт добавляем натертый на мелкой терке зубчик чеснока, перемешиваем.
Шаг 6
Нарезаем редиску.
Шаг 7
Листья салата промываем, обсушиваем и выкладываем в них овощи гриль, редис, тунца ТМ «Магуро» в произвольном порядке. Украшаем по желанию и поливаем йогуртовой заправкой.
Шаг 8
Приятного аппетита!