
Кролик, запеченный с овощами и нутом
Описание рецепта
Согласитесь, современная жизнь диктует нам бешеный ритм! И даже в выходные дни у нас тысяча забот. Но
Кроличье мясо считается диетическим, так
Слово редактора
Запечённый кролик с овощами и нутом — отличное блюдо для семейного обеда или ужина. Кроличье мясо хорошо сочетается с разнообразными овощами, а нут добавляет блюду сытности и интересного текстуры. В зависимости от сезона можно варьировать набор овощей — например, добавить кабачок летом или тыкву осенью. Подавайте блюдо с лёгким салатом из свежих овощей и бокалом белого вина — так вы подчеркнёте нежный вкус мяса. Запекание в духовке позволяет сохранить сочность кролика и сделать блюдо менее калорийным.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- кролик0.5тушка
- нут ТМ «Националь»1стакан
- лук белый1шт.
- морковь2шт.
- капуста цветная100г
- перец болгарский1шт.
- помидоры2шт.
- горошек зеленый замороженный100г
- шампиньоны100г
- сольпо вкусу
- перец свежемолотый смесьпо вкусу
- эстрагон сушеный3щепотка
- майоран сушеный3щепотка
- сметана3ст. л.
- горчица русская2ст. л.
- вино белое сухое70мл
Пищевая ценность
- Белки60г66.67% от дневной нормы
- Жиры30г37.50% от дневной нормы
- Углеводы75г25.00% от дневной нормы
- Калории793кКал33.04% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Данное блюдо я начала готовить накануне с вечера. Но это не значит, что оно потребовало слишком много сил и времени. Наоборот, если 15 минут потратить вечером, то на следующий день останется поставить лишь блюдо в духовку. Итак, сначала нам понадобится турецкий горох нут от ТМ «Националь». Отмеряем стакан, заливаем водой и оставляем на ночь. За это время горошинки нальются, набухнут, в общем увеличатся в размерах. А утром необходимо залить нут чистой водой и варить без соли около часа.
Слово редактора
Замачивание нута не только сокращает время варки, но и улучшает его текстуру — он становится более мягким и рассыпчатым. Убедитесь, что вода полностью покрывает нут.
- Шаг 2

Также с вечера можно замариновать и кролика. Если большая компания, то берем тушку. Если как у меня небольшой семейный обед, то мне хватило даже меньше половины тушки. Итак, кусочки помыть, обсушить бумажным полотенцем.
Слово редактора
Обсушивание кролика бумажным полотенцем важно, чтобы маринад лучше прилип к мясу и не стекал.
- Шаг 3

Подготовить ингредиенты для маринада. Все очень просто. Соль и свежемолотый перец. Из специй вкусно и ароматно будет добавить майоран и эстрагон. Горчица и сметана. Если есть горчица в зернах, лучше использовать ее.
Слово редактора
Горчица в зёрнах добавит маринаду пикантности и лёгкой хрусткости. Можно также добавить немного мёда для баланса вкусов.
- Шаг 4

Кусочки кролика помещаем в миску. Солим и перчим, присыпаем ароматными травками и, можно сказать, купаем в смеси сметаны и горчицы. Забываем о кролике до утра в холодильнике. Если с вечера кролика не удалось замариновать, то оставьте его хотя бы на полчаса пропитываться маринадом перед тем, как поставить в духовку.
Слово редактора
Чем дольше маринуется кролик, тем более насыщенным будет вкус. Если есть возможность, оставьте его в маринаде на всю ночь.
- Шаг 5

А если с вечера все предварительные работы проведены, то утром остается лишь отварить нут, достать кролика из холодильника и подготовить овощи для запекания. Из овощей берите все, что любите. Так у меня лук репчатый, морковка, болгарский перчик, пара помидоров, цветная капуста, грибы и замороженный зеленый горошек. Очень нарядно, мне кажется, ведь готовим обед выходного дня.
Слово редактора
Выбор овощей можно адаптировать под личные предпочтения — добавьте, например, кабачок или сладкий перец для разнообразия.
- Шаг 6

Лук режем колечками, морковь брусочками. Цветную капусту предлагаю разобрать на небольшие соцветия. Перчик освободить от семечек и нарезать полосочками. Грибы и помидоры нарезать на четвертинки.
Слово редактора
При нарезке овощей старайтесь делать кусочки примерно одинакового размера — так они будут готовиться равномерно.
- Шаг 7

Берем форму, в которой будем запекать кролика. Выстилаем ее фольгой для запекания, формируя при этом карман. На дно формы разложить колечки лука и брусочки моркови. На эту луково-морковную подушку разложить кусочки кролика.
Слово редактора
Выстилание формы фольгой поможет избежать прилипания и упростит очистку после запекания.
- Шаг 8

На кролика в любом удобном порядке разложить цветную капусту, болгарский перчик, дольки помидор. Сверху россыпью разложить горошины нута и зеленый горошек. Еще я подлила немного той водички, в которой варился нут. Сверху обязательно посолить и поперчить овощи по вкусу. Посыпать майораном.
Слово редактора
Распределяйте овощи и нут равномерно, чтобы кролик и овощи запекались равномерно и обменивались вкусами.
- Шаг 9

Добавить примерно 70 мл сухого белого вина хорошего качества и закрыть карман второй половиной фольги. Отправить кролика в духовку, предварительно разогретую до 200°C, сначала на 30 минут. А после 30 минут можно раскрыть форму и запекать еще до готовности кролика. Ориентируйтесь по своей духовке! Моя запекала блюдо около 1 часа.
Слово редактора
Предварительный нагрев духовки до 200 °C обеспечит равномерное запекание. Готовность кролика можно проверить, проколов мясо — сок должен быть прозрачным, без розового оттенка.
- Шаг 10

Вот так без особых усилий и колдовства на кухне на обед выходного дня попадает вполне яркое, весеннее и даже, я бы сказала, праздничное блюдо!
- Шаг 11

Я подавала кролика так. Кроличья ножка. Из полосочек перца сделала колодец, в который поместилась добрая горка нута. И даже в колечко лука нута немного попало! Ну а далее, как фантазия разыгралась, например, букетик из соцветий цветной капусты, подвязанный луковыми перьями. По бокам лепесточками разложила морковь и четвертинки запеченных грибов. Ничего не забыли? Ах да, четвертинки помидорок!
- Шаг 12

Кролик, потушившийся в компании овощей, специй и белого вина получился сочный, ароматный и нежный! Мясо распадается на волокна! Овощи при этом прекрасно сохранили форму и вполне нарядно, в соответствии со статусом обеда выходного дня, выглядят на тарелке! И нут остался крепеньким, упругим и просто очень вкусным в такой яркой радужной компании! Приятного аппетита!
На заметку
Готовое блюдо лучше всего подавать горячим — так ярче раскрываются вкусы овощей и мяса. Остатки можно хранить в холодильнике в закрытом контейнере до 3 дней. Перед подачей разогревайте в духовке при 180 °C около 15 минут — так сохранятся текстура и вкус. К кролику с овощами хорошо подойдут лёгкие белые вина или свежий салат из зелёных листьев с лимонной заправкой.
