
Голубцы из молодой капусты с фаршем и чечевицей
Описание рецепта
Приготовила на обед голубцы из молодой свежей капусты. В начинке
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- капуста белокочанная1кочан
- томатная паста3ст. л.
- растительное масло рафинированное100мл
- вода2стакан
- соль0.2ч. л.
- сахар1ч. л.
- Начинка
- чечевица красная ТМ «Националь»1стакан
- лук репчатый1шт.
- чеснок2зубчик
- говяжий фарш600г
- соль1ч. л.
- перец черный молотый0.5ч. л.
Пищевая ценность
- Белки31г34.44% от дневной нормы
- Жиры38г47.50% от дневной нормы
- Углеводы39г13.00% от дневной нормы
- Калории606кКал25.25% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Подготовить необходимые продукты для приготовления голубцов.
- Шаг 2

Капусту для голубцов можно подготовить 2 способами: бланшировать кочан в подсоленной воде или нагревать в микроволновке. Я ставила кочан на 1,5–2 минуты в СВЧ, потом аккуратно отрезала размягченные листья, срезала толстую жилку. Таким образом подготовила все капустные листья. Часть листьев получилась побольше, часть поменьше размером.
- Шаг 3

Красную чечевицу от ТМ «Националь» промыла под проточной водой.
- Шаг 4

Лук, чеснок очистить и мелко нарезать. У меня был лук мелкий, я взяла 2 шт.
- Шаг 5

Обжарить лук с чесноком на части растительного масла до золотистого цвета.
- Шаг 6

В фарш добавить обжаренные лук с чесноком, промытую чечевицу, посолить, поперчить, перемешать.
- Шаг 7

На капустный лист со стороны жилки выкладывать фарш, примерно 1 ст. л. В большие капустные листья пойдет чуть больше фарша, в маленькие чуть меньше.
- Шаг 8

У меня получилось 10 голубцов покрупнее и 8 поменьше. Я решила приготовить большие, а маленькие заморозила до следующего раза.
- Шаг 9

В большую сковороду вылить оставшееся масло, разогреть. Обжарить голубцы с одной стороны до золотистого цвета.
- Шаг 10

Перевернуть голубцы на другую сторону и обжаривать 5 минут.
- Шаг 11

Залить голубцы стаканом теплой воды, накрыть крышкой и тушить 20 минут на небольшом огне.
- Шаг 12

В стакане воды развести томатную пасту, добавить соль, сахар. Вылить томат в сковороду с голубцами. Закрыть крышкой и тушить еще 5–7
минут. - Шаг 13

Голубцы готовы. Выложить их в глубокую тарелку и подать к столу. К голубцам подать нарезанную зелень и каждый посыпает в своей тарелке. Приятного аппетита!
