Голубцы из молодой капусты с фаршем и чечевицей

Голубцы из молодой капусты с фаршем и чечевицей

Время приготовления 1 ч 10 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Приготовила на обед голубцы из молодой свежей капусты. В начинке вместо риса использовала красную чечевицу от ТМ «Националь». Голубцы получились «пальчики оближешь»!

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки31г
    34.44% от дневной нормы
  • Жиры38г
    47.50% от дневной нормы
  • Углеводы39г
    13.00% от дневной нормы
  • Калории606кКал
    25.25% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Подготовить необходимые продукты для приготовления голубцов.

    Подготовить необходимые продукты для приготовления голубцов.

  • Шаг 2 Капусту для голубцов можно подготовить 2 способами: бланшировать кочан в подсоленной воде или нагревать в микроволновке. Я ставила кочан на 1,5–2 минуты в СВЧ, потом аккуратно отрезала размягченные листья, срезала толстую жилку. Таким образом подготовила все капустные листья. Часть листьев получилась побольше, часть поменьше размером.

    Капусту для голубцов можно подготовить 2 способами: бланшировать кочан в подсоленной воде или нагревать в микроволновке. Я ставила кочан на 1,5–2 минуты в СВЧ, потом аккуратно отрезала размягченные листья, срезала толстую жилку. Таким образом подготовила все капустные листья. Часть листьев получилась побольше, часть поменьше размером.

  • Шаг 3 Красную чечевицу от ТМ «Националь» промыла под проточной водой.

    Красную чечевицу от ТМ «Националь» промыла под проточной водой.

  • Шаг 4 Лук, чеснок очистить и мелко нарезать. У меня был лук мелкий, я взяла 2 шт.

    Лук, чеснок очистить и мелко нарезать. У меня был лук мелкий, я взяла 2 шт.

  • Шаг 5 Обжарить лук с чесноком на части растительного масла до золотистого цвета.

    Обжарить лук с чесноком на части растительного масла до золотистого цвета.

  • Шаг 6 В фарш добавить обжаренные лук с чесноком, промытую чечевицу, посолить, поперчить, перемешать.

    В фарш добавить обжаренные лук с чесноком, промытую чечевицу, посолить, поперчить, перемешать.

  • Шаг 7 На капустный лист со стороны жилки выкладывать фарш, примерно 1 ст. л. В большие капустные листья пойдет чуть больше фарша, в маленькие чуть меньше.

    На капустный лист со стороны жилки выкладывать фарш, примерно 1 ст. л. В большие капустные листья пойдет чуть больше фарша, в маленькие чуть меньше.

  • Шаг 8 У меня получилось 10 голубцов покрупнее и 8 поменьше. Я решила приготовить большие, а маленькие заморозила до следующего раза.

    У меня получилось 10 голубцов покрупнее и 8 поменьше. Я решила приготовить большие, а маленькие заморозила до следующего раза.

  • Шаг 9 В большую сковороду вылить оставшееся масло, разогреть. Обжарить голубцы с одной стороны до золотистого цвета.

    В большую сковороду вылить оставшееся масло, разогреть. Обжарить голубцы с одной стороны до золотистого цвета.

  • Шаг 10 Перевернуть голубцы на другую сторону и обжаривать 5 минут.

    Перевернуть голубцы на другую сторону и обжаривать 5 минут.

  • Шаг 11 Залить голубцы стаканом теплой воды, накрыть крышкой и тушить 20 минут на небольшом огне.

    Залить голубцы стаканом теплой воды, накрыть крышкой и тушить 20 минут на небольшом огне.

  • Шаг 12 В стакане воды развести томатную пасту, добавить соль, сахар. Вылить томат в сковороду с голубцами. Закрыть крышкой и тушить еще 5–7 минут.

    В стакане воды развести томатную пасту, добавить соль, сахар. Вылить томат в сковороду с голубцами. Закрыть крышкой и тушить еще 5–7 минут.

  • Шаг 13 Голубцы готовы. Выложить их в глубокую тарелку и подать к столу. К голубцам подать нарезанную зелень и каждый посыпает в своей тарелке. Приятного аппетита!

    Голубцы готовы. Выложить их в глубокую тарелку и подать к столу. К голубцам подать нарезанную зелень и каждый посыпает в своей тарелке. Приятного аппетита!

Оценить53
0

Автор рецепта

Что готовим

Из чего готовим

Как готовим

Оставить комментарий