Абрикосовый смузи-боул
Описание рецепта
Смузи-боул — смузи, который наливают в тарелку и едят ложкой. Смузи в тарелке более густой, его украшают различными топпингами. Для смузи-боула подойдет любой состав ингредиентов, а также различные посыпки на ваш вкус и желание. Приятно начинать свой день со вкусного и яркого завтрака!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- ряженка «Углече Поле»100мл
- абрикосы150г
- мед гречишный1ч. л.
- овсяные хлопья2ст. л.
Пищевая ценность
- Белки9г10.00% от дневной нормы
- Жиры3г3.75% от дневной нормы
- Углеводы43г14.33% от дневной нормы
- Калории297кКал12.38% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Шаг 1
Количество ягод условное. Часть ягод можно отправить в морозилку, пока готовим смузи-боул.
- Шаг 2
Подготовить все ингредиенты. Абрикосы (вес указан без косточек) лучше нарезать небольшими кусочками.
- Шаг 3
В чашу блендера складываем абрикосы, овсяные хлопья, мед.
- Шаг 4
Добавляем ряженку ТМ «Углече Поле». Все взбиваем до однородного состояния.
- Шаг 5
Перекладываем получившуюся массу в тарелку.
- Шаг 6
Сверху добавляем ягоды.
- Шаг 7
Приятного аппетита!