+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Запеченная утка, фаршированная диким рисом и яблоками
Рецепт от юлии высоцкой
Юлия Высоцкая
35
101058
6
Реклама

Вишневый смузи-боул с чиа

Вишневый смузи-боул с чиа
Вишневый смузи-боул с чиа
Вишневый смузи-боул с чиа
Вишневый смузи-боул с чиа
Вишневый смузи-боул с чиа
Подготовка
8 часов
Приготовление
15 минут
Рецепт на:
2персоны
 

ОПИСАНИЕ

Предлагаю вам не только вкусный, но и полезный завтрак. Основа — ягоды, угурт, семена чиа и овсяные хлопья. Продукты надо подготовить заранее. Можно продукты соединить и без предварительной подготовки, но это будет уже другая история. 

Мне нравится смузи-боул не только за полезность, но и нарядное съедобное украшение. Каждый волен проявлять фантазию и наслаждаться процессом украшения. Смузи-боул — блюдо не только со вкусовым эффектом, но и визуальным. 

По желанию, в блюдо можно добавить любой подсластитель (сахар, мед, фруктозу и т.д.). Украшать любыми ягодами.

Пищевая ценность порции

380
кКал
16%
Белки13 г
Жиры14 г
Углеводы53 г
% от дневной нормы
3 %
3 %
4 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
260 г
300 г
2 ст. л.
4 ст. л.
20 г
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран

шаг 1/10

Подготовить продукты. Вишню промыть, удалить хвостики и косточки.
Подготовить продукты. Вишню промыть, удалить хвостики и косточки.
На весь экран

шаг 2/10

Открыть одну упаковку угурта ТМ «Углече Поле», добавить в угурт семена чиа и хорошо перемешать. Закрыть крышкой и отправить в холодильник на ночь.
Открыть одну упаковку угурта ТМ «Углече Поле», добавить в угурт семена чиа и хорошо перемешать. Закрыть крышкой и отправить в холодильник на ночь.
На весь экран

шаг 3/10

Вишню перекладываем в стакан блендера, добавляем содержимое второй упаковки угурта ТМ «Углече Поле». Погружным блендером тщательно соединяем. Можно добавить любой подсластитель на ваш вкус.
Вишню перекладываем в стакан блендера, добавляем содержимое второй упаковки угурта ТМ «Углече Поле». Погружным блендером тщательно соединяем. Можно добавить любой подсластитель на ваш вкус.
На весь экран

шаг 4/10

Немного угурта с вишней перекладываем в формочки для льда. Отправляем в морозилку на ночь. К оставшемуся угурту с вишней добавляем овсяные хлопья, перешиваем. Накрываем крышкой или пищевой пленкой и отправляем на ночь в холодильник.
Немного угурта с вишней перекладываем в формочки для льда. Отправляем в морозилку на ночь. К оставшемуся угурту с вишней добавляем овсяные хлопья, перешиваем. Накрываем крышкой или пищевой пленкой и отправляем на ночь в холодильник.
На весь экран

шаг 5/10

Утром приступаем к сборке завтрака. На терке натереть шоколад.
Утром приступаем к сборке завтрака. На терке натереть шоколад.
На весь экран

шаг 6/10

В тарелки выкладываем угуртово-вишневую смесь с овсяными хлопьями.
В тарелки выкладываем угуртово-вишневую смесь с овсяными хлопьями.
На весь экран

шаг 7/10

За ночь угурт с семенами чиа превратился в пудинг.
За ночь угурт с семенами чиа превратился в пудинг.
На весь экран

шаг 8/10

Вмешиваем угурт с чиа в центр тарелки.
Вмешиваем угурт с чиа в центр тарелки.
На весь экран

шаг 9/10

Посыпаем шоколадом. Выкладываем замороженный угурт. Украшаем на свое усмотрение.
Посыпаем шоколадом. Выкладываем замороженный угурт. Украшаем на свое усмотрение.
На весь экран

шаг 10/10

Приятного аппетита!
Приятного аппетита!
поделиться фото
5.0
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(2)
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 4
Отправить
Лилия Я.
Лилия Я.
2 года назад

Очередной отпадный завтрак "от Светланы"😍😊
Балдёжная подача,Светик!👍👍👍

Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
2 года назад
Лилия Я.,

Лиля, спасибо))) Он и красивый, и вкусный, и полезный))) Идеальный во всех отношениях))) Не скромно, но правда)😜😘🌞🌼🌼🌼

ЭLENA
ЭLENA
2 года назад

Светочка, это просто чудесное утреннее нямство!!! 😍И как удобно - достал уже подготовленное,👏 собрал и...улет!!!😋👌

Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
2 года назад
ЭLENA,

Леночек😍, очень удобно! Утром такую красоту съел и хорошее настроение) 😋 И намешать быстро)