
Вишневый смузи-боул с чиа
Описание рецепта
Предлагаю вам не только вкусный, но и полезный завтрак. Основа —
Мне нравится смузи-боул не только за полезность, но и нарядное съедобное
По желанию, в блюдо можно добавить любой подсластитель (сахар, мед, фруктозу и т.д.). Украшать любыми ягодами.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- угурт ТМ «Углече Поле»260г
- вишня300г
- чиа семена2ст. л.
- овсяные хлопья4ст. л.
- шоколад черный горький 85%20г
Пищевая ценность
- Белки14г15.56% от дневной нормы
- Жиры14г17.50% от дневной нормы
- Углеводы53г17.67% от дневной нормы
- Калории381кКал15.88% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Подготовить продукты. Вишню промыть, удалить хвостики и косточки. - Шаг 2
Открыть одну упаковку угурта ТМ «Углече Поле», добавить в угурт семена чиа и хорошо перемешать. Закрыть крышкой и отправить в холодильник на ночь. - Шаг 3
Вишню перекладываем в стакан блендера, добавляем содержимое второй упаковки угурта ТМ «Углече Поле». Погружным блендером тщательно соединяем. Можно добавить любой подсластитель на ваш вкус. - Шаг 4
Немного угурта с вишней перекладываем в формочки для льда. Отправляем в морозилку на ночь. К оставшемуся угурту с вишней добавляем овсяные хлопья, перешиваем. Накрываем крышкой или пищевой пленкой и отправляем на ночь в холодильник. - Шаг 5
Утром приступаем к сборке завтрака. На терке натереть шоколад. - Шаг 6
В тарелки выкладываем угуртово-вишневую смесь с овсяными хлопьями. - Шаг 7
За ночь угурт с семенами чиа превратился в пудинг. - Шаг 8
Вмешиваем угурт с чиа в центр тарелки. - Шаг 9
Посыпаем шоколадом. Выкладываем замороженный угурт. Украшаем на свое усмотрение. - Шаг 10
Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Хрустящий картофель фри в домашних условиях: шеф-повар Кудряшов раскрыл 3 нюанса приготовления, чтобы не получилась вялая масса

Вершки или корешки? Что мы едим "как попало" — выбрасывая самое важное

Случайно убрала хлеб из фарша — попросили повторить: для сочности кладу горсточку другого продукта


















Комментарии
3Как можно есть замороженные ягоды?! Они же холодные, ужас
Очередной отпадный завтрак "от Светланы"😍😊 Балдёжная подача,Светик!👍👍👍
Светочка, это просто чудесное утреннее нямство!!! 😍И как удобно - достал уже подготовленное,👏 собрал и...улет!!!😋👌