Чечевица с томатом
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- чечевица0.5стакан
- лук репчатый1головка
- помидоры1шт.
- оливковое масло1ст. л.
- сольпо вкусу
- перец черный молотыйпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки25г27.78% от дневной нормы
- Жиры18г22.50% от дневной нормы
- Углеводы63г21.00% от дневной нормы
- Калории527кКал21.96% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Чечевицу залить стаканом воды и отварить в течение 30 минут на тихом огне, посолив. Отбросить на дуршлаг.
- Шаг 2
Лук нарезать, припустить на оливковом масле до аромата и полуготовности.
- Шаг 3
Помидор ошпарить, снять кожицу.
- Шаг 4
Нарезать. Добавить к луку. Посолить, поперчить.Тушить, помешивая, 4 минуты. По желанию, добавить лимонный сок.
- Шаг 5
Выложить чечевицу. Перемешать.
- Шаг 6
Тушить еще 3 минуты.
- Шаг 7
Приятного аппетита!
Оценить51
0