
Лещ в духовке «Обеденный»
Описание рецепта
Лето — та самая пора, когда можно вдоволь насладиться разнообразной свежей рыбой. Времени на приготовление леща требуется немного, а результат всегда превосходный. Я приготовила рыбу двумя способами: в духовке целиком и жареное филе в японском кляре. Японский кляр — очень легкий и не впитывает в себя жир. Получилось очень сочно в обоих вариантах. А вы выбирайте на свой вкус.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Для запеченного леща
- рыба2.2кг
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
- лимоны1шт.
- прованские травыпо вкусу
- сливочное масло20г
- розмарин2веточка
- майонез легкий20г
- брусника замороженная20г
- сыр40г
- Для жареного леща
- рыба2.8кг
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
- сыр20г
- укроп2веточка
- яйца куриные1шт.
- крахмал1ст. л.
Пищевая ценность
- Белки182г202.22% от дневной нормы
- Жиры32г40.00% от дневной нормы
- Углеводы5г1.67% от дневной нормы
- Калории1035кКал43.13% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Вот такой улов мне сегодня привезли мои мальчики. Самый большой лещ — 2,2 кг (его запекаем в духовке), два поменьше — на 1,5 кг и 1,3 кг (разделаем на филе). Маленького леща не взвешивала, отправила в морозилку.
- Шаг 2

Леща почистим, вынем все внутренности, удалим жабры. Сделаем частые надрезы по спинке.
- Шаг 3

Солим, перчим, посыпаем прованскими травами снаружи и внутри. Поливаем соком половинки лимона.
- Шаг 4

В брюшко укладываем сливочное масло, дольку лимона, веточки розмарина.
- Шаг 5

Перекладываем леща на противень, посыпаем тертым сыром.
- Шаг 6

Декорируем легким майонезом и выкладываем ягоды брусники. Отправляем в духовку на 40 минут, температура — 180⁰С.
- Шаг 7

А пока крупный лещ запекается, займемся двумя поменьше. Разделываем их на филе. Показывать не буду, это довольно просто.
- Шаг 8

У нас получилось 4 заготовки. При помощи пинцета необходимо удалить все мелкие косточки. Жарить будем недолго, они не успеют раствориться в рыбе.
- Шаг 9

Солим и перчим филе с двух сторон. На одну половинку укладываем кусочек сыра и укроп. Накрываем второй половинкой.
- Шаг 10

Прошиваем половинки между собой деревянными шампурами.
- Шаг 11

Для кляра нам понадобится белок 1 яйца и крахмал. По желанию, посолите кляр.
- Шаг 12

Немного взбиваем венчиком.
- Шаг 13

Выкладываем филе в кляр, пусть полежит, пока разогреваем масло в сковороде.
- Шаг 14

Обжариваем леща в большом количестве масла на среднем огне с двух сторон до золотистого цвета.
- Шаг 15

Выкладываем рыбу на бумажные полотенца и вынимаем шампуры. Перед подачей нарезаем порционными кусочками.
- Шаг 16

Лещ в духовке тоже готов.
- Шаг 17

Подаем рыбу с дольками лимона и свежими овощами. Фотография размер не передает, диаметр подноса — 45 см. Рыба очень крупная, хватит на компанию.
- Шаг 18

Приятного аппетита и яркого настроения!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости

Больше не выбрасываю сваренную насмарку кашу — делюсь правильным рецептом и лайфхаками по приготовлению разных круп

Есть потенциал: биохимик сказала, от каких болезней защищает кофе

Что эффективнее для похудения — считать часы приема пищи или выбирать правильные продукты?


















Комментарии
6Свеженькая рыбка хороша в любом виде! 🙋🍴🌟
Вика, рыбка у тебя на любой вкус!!! 👏Столько вкусных рецептов! 👍И да, хорошо, когда мальчики рыбаки!!!😋🎣🎏
Красота!) 😍Без лишних слов!😋😋😋
Сначала прочитала "обалденный" 😉😂и то была бы правда! 😋😋
Картина маслом 😋🐳