Витаминный салат с тунцом
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тунец консервированный в собственном соку ТМ «Магуро» 1банка
- капуста пекинская300г
- перец болгарский1шт.
- салат фриллис50г
- Заправка
- горчица с зернами1ч. л.
- сольпо вкусу
- перец черный молотыйпо вкусу
- кунжутное масло3ст. л.
- лимонный сок1ст. л.
Пищевая ценность
- Белки31г34.44% от дневной нормы
- Жиры36г45.00% от дневной нормы
- Углеводы9г3.00% от дневной нормы
- Калории472кКал19.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Для приготовления нам понадобятся следующие ингредиенты.
- Шаг 2
Пекинскую капусту и болгарский перец нарежьте тонкой соломкой.
- Шаг 3
Приготовьте заправку. Для этого смешайте кунжутное масло, лимонный сок, горчицу, соль и перец.
- Шаг 4
С консервированного тунца ТМ «Магуро» слейте жидкость. Положите кусочки тунца в салатник к пекинской капусте и болгарскому перцу.
- Шаг 5
Салат фриллис порвите руками и добавьте в салатник.
- Шаг 6
Полейте салат ароматной заправкой и подавайте к столу.
- Шаг 7
Приятного аппетита!
Оценить51
0
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Кофе и неправильный перекус: нутрициологи назвали 5 продуктов, которые лучше не сочетать с напитком
Клинеры используют его всегда: что такое круг Зиннера и как применять его в уборке — спросили у эксперта
Теперь не ходим в кафе: делаю наггетсы из куриной грудки сама — домашние сметают и требуют добавки
Комментарии
1Очень вкусный и полезный салат. Спасибо 👍