Салат с тунцом и авокадо
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тунец консервированный в масле ТМ «Магуро» 1банка
- авокадо2шт.
- лимонный сок0.5ст. л.
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
- яйца куриные3шт.
- соевый соуспо вкусу
- йогурт греческий3ст. л.
- петрушка зелень2веточка
- лук репчатый0.5шт.
Пищевая ценность
- Белки44г48.89% от дневной нормы
- Жиры67г83.75% от дневной нормы
- Углеводы23г7.67% от дневной нормы
- Калории854кКал35.58% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Для приготовления нам понадобятся следующие ингредиенты.
- Шаг 2
Вымойте авокадо, разрежьте пополам, достаньте косточки.
- Шаг 3
Аккуратно вырежьте мякоть, оставляя кожу цельной.
- Шаг 4
Мякоть авокадо разомните вилкой, посолите и поперчите по вкусу, сбрызните соком лимона.
- Шаг 5
Добавьте мелконарезанный репчатый лук.
- Шаг 6
С консервированного тунца ТМ «Магуро» слейте масло, разомните тунца вилкой и добавьте к авокадо.
- Шаг 7
Яйца отварите вкрутую, нарежьте мелким кубиком. Соедините с остальными ингредиентами.
- Шаг 8
Добавьте к полученным ингредиентам измельченную зелень, соевый соус по вкусу и греческий йогурт. Все хорошо перемешайте.
- Шаг 9
Наполните половинки авокадо салатом и украсьте зеленью.
- Шаг 10
Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Пеку плюшки, которые без яиц и молока выходят пышными и мягкими — чай без десерта отменяется
Не любите печень? Шеф-повара рассказали, как убрать из нее горечь и "металлический" привкус
Пробовала разные фруктовые крамблы — этот рецепт стал моим фаворитом для случаев, когда готовить нет времени
Комментарии
1Превосходно)))))😍