Клубничный смузи-боул
Описание рецепта
Слово редактора
Клубничный смузи-боул — отличный вариант для завтрака или лёгкого перекуса. Этот яркий и питательный десерт не только порадует вкусом, но и насытит вас полезными веществами. Смузи-боул удобно готовить в тёплое время года, когда клубника особенно сочная и ароматная. Подавайте его как самостоятельное блюдо или дополните чашечкой зелёного чая. Благодаря граноле и арахисовой пасте смузи получается сытным, а украшение из свежих фруктов и кокосовой стружки делает его не только вкусным, но и эстетически привлекательным.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- клубника200г
- бананы1шт.
- классическая гранола ТМ «ОГО» 50г
- арахисовая паста1ст. л.
- миндальное молоко100мл
- Для украшения
- запеченные мюсли с орехом ТМ «ОГО» 20г
- шоколадные капли30г
- клубника6шт.
- бананы0.5шт.
- кокосовая стружкапо вкусу
- мята1веточка
Пищевая ценность
- Белки21г23.33% от дневной нормы
- Жиры37г46.25% от дневной нормы
- Углеводы146г48.67% от дневной нормы
- Калории953кКал39.71% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Шаг 1
Нам понадобятся следующие ингредиенты.
- Шаг 2
В чашу блендера поместите классическую гранолу ТМ «ОГО», добавьте миндальное молоко, и все измельчите.
Для более однородной консистенции можно сначала измельчить гранолу с небольшим количеством миндального молока, а затем добавить остальное молоко.
- Шаг 3
Добавьте к полученной массе клубнику, 1 банан и арахисовую пасту. Снова все взбейте. Вылейте в тарелку полученную массу.
Банан лучше использовать спелый — он придаст смузи естественную сладость и улучшит текстуру. Клубнику предварительно промойте и удалите плодоножки.
- Шаг 4
Украсьте смузи. Выложите полоску из запеченных мюсли с орехом ТМ «ОГО», рядом — полоску натертого шоколада, далее — дольки клубники, полоску из банановых кружочков и полоску кокосовой стружки.
Для красоты блюда выкладывайте украшения контрастными полосками — так боул будет выглядеть ярче и аппетитнее.
- Шаг 5
Дополните смузи-боул мятой. Полезное и вкусное блюдо готово!
На заметку
Смузи-боул лучше употреблять сразу после приготовления, чтобы гранола не размокла и сохранила хрустящую текстуру. Если необходимо приготовить заранее — смешайте все ингредиенты, кроме гранолы и украшений, и храните в холодильнике не более 12 часов. Перед подачей добавьте гранолу и украшения. Для разнообразия можно заменить миндальное молоко на овсяное или кокосовое в той же пропорции.