
Овощные лукошки из кабачков
Описание рецепта
Когда уже все наелись кабачков, можно разнообразить свое
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- кабачки2шт.
- помидоры4шт.
- картофель2шт.
- морковь1шт.
- лук репчатый1головка
- чеснок3зубчик
- перец болгарский1шт.
- кукуруза консервированная2ст. л.
- сольпо вкусу
- перец черный молотыйпо вкусу
- перец красный молотыйпо вкусу
- сметана100г
- сыр50г
- растительное масло для жарки50мл
- яйца куриные1шт.
Пищевая ценность
- Белки10г11.11% от дневной нормы
- Жиры24г30.00% от дневной нормы
- Углеводы30г10.00% от дневной нормы
- Калории366кКал15.25% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Кабачки помыть и обсушить бумажным полотенцем.
- Шаг 2

Каждый кабачок разделить на 4 части и вырезать серединку, оставляя дно. Если в кабачках семечки не крупные, то серединку можно добавить к овощам при тушении, а если семечки крупные, то лучше не добавлять.
- Шаг 3

В кастрюлю влить воду, довести ее до кипения, посолить и положить кабачки. Варить в течение 5–10 минут. Если кабачки молодые, то хватит и 5 минут, если нет, то варить минут 10.
- Шаг 4

Все овощи помыть и нарезать небольшими кубиками, картофель и морковь натереть на крупной терке.
- Шаг 5

В сковороде разогреть масло и выложить овощи. Посолить и поперчить по вкусу и тушить минут 10–15.
- Шаг 6

С кабачков слить воду и выложить в смазанную маслом форму.
- Шаг 7

В тушеные овощи добавить яйцо и перемешать.
- Шаг 8

Наполнить лукошки тушеными овощами.
- Шаг 9

Сверху положить по 1 чайной ложке сметаны и тонко нарезанный пластинками сыр. Запекать в разогретой до 200°C духовке 25–30 минут.
- Шаг 10

Приятного аппетита!
