Тост злаковый с авокадо
Описание рецепта
Завтраки бывают самыми разнообразными и необычайно вкусными. Я очень люблю на завтрак злаковый тост с авокадо. Очень вкусно и полезно. Не все любят авокадо, но я предлагаю вам поменять свой взгляд и попробовать тост с авокадо. Мы обычно планируем изменить что-то
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- хлеб 7 злаков2кусок
- авокадо1шт.
- оливковое масло2ст. л.
- лайм1.2шт.
- перец сладкий1шт.
- чеснок1зубчик
- кинза свежаяпо вкусу
- яйца куриные2шт.
- соль гималайская1щепотка
Пищевая ценность
- Белки15г16.67% от дневной нормы
- Жиры47г58.75% от дневной нормы
- Углеводы37г12.33% от дневной нормы
- Калории613кКал25.54% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Необходимые ингредиенты.
- Шаг 2
Берем одно авокадо, очищаем его от кожуры и кладем в блендер. Также и перец: очищаем, нарезаем
— и в блендер. К авокадо добавляем 1/2 зубчика чеснока, 1 чайную ложку оливкового масла, щепотку розовой гималайской соли и 1–2 столовые ложки сока лайма. Хорошенько взбиваем. - Шаг 3
Тост смазываем оливковым маслом.
- Шаг 4
Полученную в блендере смесь выкладываем на тост.
- Шаг 5
Сверху кладем яйцо. Завтрак готов. Приятного вам аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Однажды я готовила обычную солянку и вдруг поняла: вот пять секретов, которые меняют все
Забудьте про "2 литра": ваша точная норма воды в день — диетологи посчитали
Зачем пить утром воду с куркумой?
